立秋之后，一年中最能掉头发的日子来了

昨天立秋了，天地之气从“夏长”变成了“秋收”，大自然的气往内收，树叶会凋落，我们的气也会往内收。

如果你气血不太足，很容易大把掉头发，因为气血的量不足以涵养外部了，往里去了，不够用了。

气血不足的人，秋冬掉头发多，也容易有皱纹。

今天和大家分享4件事，内外兼修，可以针对性的调理身体，让头发从内到外都获得养分，把浓密的头发养出来，男女都适用！

《黄帝内经》里有两句关于头发的话，道出了头发调理的终极密码。这两句话是：发为血之余；发为肾之华。

地生万物，但不长无根之草，用在头发上也很适合。

1

发为血之余

这里的血，最主要的是肝里面的血，因为肝藏血。头发是肝血的结晶，肝血充盈，头发才会油亮有光泽。

如果把头发比喻成树叶，树的养分好比人的气血，如果没有气血的滋养，头发就会像树叶一样枯萎、脱落。

但有了肝血，还要有肝气的带动，不然肝血是上不到头上的，所以肝气一定要生发，如果肝气不舒，抑郁了，人的整个气机都会紊乱，就会出现斑秃。就是这里掉一块，那里掉一块。

2

发为肾之华

华，花也，也就是说头发是肾开出来的花朵；头发是否乌黑，也与肾有密切关系。

由此可见，头发很直观地反映了一个人的肾好不好，如果你秀发如云，如飞瀑一样垂落，又乌黑油亮，说明你先天资本很好。古人对头发很看重，娶亲爱看女方的头发，因为古人注重香火、注重传宗接代，而头发不好的女人，说明肾也不好，开枝散叶的能力不强。

另外，还有俗话说头发是顺心草，整天被情绪操控的人，经脉不通，气血流动不顺畅，自然培育不出质量好的头发。也就是说，改善了生活习惯，头皮环境和气血状况，头发的质量不是不能逆转的。

所以逆转你的人生从头发开始吧！

1.刮头部养头发

'发宜常梳'，经常梳头发可以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络；同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污，从而起到防止脱发的效果。

梳头的本质其实是对头皮进行按摩，刺激头部经络气血运动，没有梳子的时候也可以用刮头部代替。

在刮痧歌中有这样一句话：常刮头，气血流，祛病强身延年寿；治偏瘫，防中风，醒脑开窍增智慧。

效果：

一位57岁的女性，头发已全白2年，坚持刮痧3个月，白发变成银灰色，半年后，头发从发缘向中心逐渐变黑。

还有一位38岁的男性，患脂溢性脱发3年，头顶已有拳头大小的头皮显露。他每天刮拭全头和膀胱经、胃经、三焦经、督脉的相关经穴，3个多月后，可见头顶长出细小毛发。

工具：东阳木梳。

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方法：

1、用2分钟～3分钟，用梳子把头皮梳到有点儿发麻的感觉，让你的气血流动起来。 

2、花5分钟时间，用梳子沿下图所示三条线按压。

3、沿图示头部两侧刮痧，每侧50下。

划重点

针对那些肠胃不好，气虚、阴虚的人：这部分人要常梳、多梳前发际线，在发际线上下一寸左右的部位梳理不少于100下，对肠胃有很好的保健作用，同时也会防止脱发。

生活压力大、生气多，气郁的人：这样的患者容易出现斑秃，梳头主要梳头的两侧，疏通胆经气血。

2. 饮食调养

黑色五行属肾，肾其华在发，黑色食物可以补益人体肾气精血，精血充足，头发色黑有光泽、不易变白，常选用的食物有：黑芝麻，黑豆，核桃，黑米，黑木耳，乌枣，桑葚，各种杂粮等。日常生活中应合理膳食，营养均衡，饮食清淡。

控谷黑膏，以黑养黑 

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3. 按摩强肾气

常用穴位：肾俞穴、中脘穴、关元穴、足三里、太冲穴、太溪穴。

4. 外洗方：

啤酒浸泡鲜侧柏叶7天后，滤取啤酒洗头发，同时按摩头皮滋养发根。或取啤酒滤液涂擦毛发脱落部位，每日1次。

侧柏叶性微寒，入肺、肝、大肠经，有凉血止血、乌须生发、止咳平喘的功效，生品外用具有乌发及防脱发的作用。

最后还是老生常谈的话，规律睡眠，调节情绪，避免生气，加强运动。

头发不是一夜之间变糟糕的，也不可能一夜之间复原。调养恢复是个慢功夫，需要长期坚持才能见效哦~