|
现在很多气血不足的人，都想通过健身来补气血。一般这些人选用的都是八段锦、八部金刚功等传统功法，但比较奇怪的是，他们又往往瞧不起或者误解其它功法。 我再一看他们练功的视频或描述，就知道练偏了，不可能有太好的效果。或者短期之内有一定的效果，但再坚持一段时间，肯定就会出问题了。 原因无它，只是因为他们不以身体的松活为健身目标，越练就越僵死。 所谓松活，就是放松与灵活的意思。松活的最佳典范就是小孩子，做什么动作都非常放松和灵活，并且不是刻意训练就能达到的程度，是浑然天成的。看他们，你会觉得十分赏心悦目。 所谓僵死，就是僵硬与死板。一个僵死的人，虽然也能完成同样的动作，但看起来就是很不协调的样子，动作很用力，关节很僵硬，肌肉绷得很紧，甚至还要屏住呼吸。那些跟练网红健身操的，基本是这个样子。看他们，你会觉得健身怎么这么痛苦啊！ 实际上，无论练什么健身项目，都应该以松活为目标，对身体才有好处。放松，包括了精神的放松、心态的放松、呼吸的放松和形体的放松。如果健身的时候杂念很多、很紧张、气息不流畅、身体很僵硬，那做了就是有害身体的，做得越多越有害。 灵活，也包括了头脑的灵活、心态的灵活、呼吸的灵活和形体的灵活。也就是说，健身的过程对了，在这些方面都应该有所改善才对。但大多数人并不是，是越健身头脑、心态、呼吸和形体都越死板。 但一直以来都没有人明确地指出这个健身的关键目标，有也是零散或举例子，所以靠自己领悟就很难了。毕竟大家也知道，如今愿意脚踏实地、一步一个脚印地学习、琢磨的人不是太多，都想着看点自媒体就“功夫上身”，甚至快速实现什么效果。 我的健身经历不一样，那些健身自媒体在我看来就没什么好看的，都是满足懒得自己学习和钻研的懒人而已。世界上从来都没有靠别人就能捞到的好处，不知为何，就是有那么多人愿意前赴后继地扑一场空甚至遍体鳞伤。 松活和僵死是一对，不松活就一定会僵死，不僵死就等于松活了。只要你想健身，就一定要牢记此点，对于放松筋骨、疏通经络和调和气血都是关键。 放弃此原则，偏执地认为选择某种特殊功法或坚持足够久就一定有好效果，建议还是别健身了，可以免伤无事。只因我多年来见到的例子，无一有好结果，莫吃眼前亏。 虽然人都有手有脚，有眼睛有耳朵，有一个脑子，但人跟人是有天渊之别的。理解自己的局限和弱点，是非常重要的，大多数时候还真的是不服气不行，不认怂不行。 而说到松活，并不一定需要健身，有很多事情都可以办得到。比如晒太阳、散步、与一个令人如沐春风的朋友聊天、躺着无事发呆、夜晚看看星星、去庙里拜拜等等，都可以在精神上、心态上、呼吸上和形体上达到松活的效果。 用流行的话说（虽然并不准确），这就是所谓的“松弛感”，这也是如今绝大多数人都匮乏的东西。因为要达到松活的状态，你必须舍得放下与抛弃。 比如健身减肥者往往执着于身材，很抠细节，还要跟别人一较高低。有这种执念，健身自然就会走偏，会选择那些能“快速改善身材”的健身方式。而不在乎身材的健身者，如我一般，会将身心状态放在第一位，不会委屈自己，也没有身材标准的压力。但很明显，后者通常身材更好，且维持身材不需要任何惨痛的代价。 近来我的想法发生了很多改变，逐渐削减自己的目标和工作内容，想借此慢慢让真正重要的事情浮出来。确实没必要让自己的生活过得很辛苦，反倒是轻松一点的方式会有更多收获。 我发现，人往往有一种幻觉，就是过于相信自己的想法或行动能带来很大的变化，或对事情起到关键作用。实际上，采取主动的态势未必能有好结果，反倒是被动的态势对我们更有好处。 在健身上就有很多这样的例子，那些着急见到效果的人，会强迫自己锻炼超量的时间，哪怕身体很不舒服也会扛住。虽然时间多了，但健身质量却是无比的差，并不会让身心有明显的改善，甚至会更糟糕。如果不心急，就是以松活为目标，每一个动作都这样，哪怕时间很短，效果也是超绝的。 不过人都有惯性，不会轻易地认识到这一点。甚至我说出来了，有人还是会坚持自己的想法不动摇。人的修炼靠自己，不是别人可以插手的，各安天命吧。 努力不必然带来成功，反而经常带来惨败。越是声称自己努力的人，就越说明他们在别的地方不用功，不动脑子，不做计划，不顾身体。希望下次你再想努力的时候，能想想这些话，说不定就不想那么努力了。 我还发现了一个有趣的现象，越是需要帮助的人架子越大，大概是他们以此来维持自己脆弱的尊严。只要不接受别人的帮助，不低头求助，不听扎心的建言和真话，甚至否定一番，就不会低人一等了。这不就是僵死的典型表现吗？ 人性，真是太有意思了。 真正的强者是，拎得起、放得下，知过必改，随时保持弹性，这也是松活的体现。所以，人的命运如何，只是看一些小事或平常的言行就行了，哪里还用算命？ 又扯远了。总之，我们应当从日常生活小事中，从思想点滴中，发现那些僵死的部分，早日改造过来。如此，慢慢就能达到松活的状态了。 或许你也对第八套广播体操有着僵死的态度，但只要学了《筋膜健身塑造优雅体态》，认真练一练，肯定会有不同的态度。松活一点，无论对身体还是人生，都有莫大的好处。  |
|
|
