本文约 600 字,阅读约需 1 分钟 今天立秋了,但天气还是比较炎热。 喝够水,还是一个每天都不能放松的任务。 很多读者都说,不渴到缺水,总是想不起来喝水。 今天跟大家分享一个非常直观的判断办法。 看尿液颜色。 正常人每天要尿1000-2000 毫升尿。如果一天的尿量少于 400 毫升,就是少尿;如果少于 100 毫升,则是无尿,像是一些肾衰竭、烧伤的患者,就很容易出现少尿甚至无尿。 对一个健康人而言,尿液的颜色根据尿液的浓缩程度(可以简单理解为喝水多少),从淡黄色到琥珀色不等。 对照下面的尿液颜色色卡,你最近一次的尿液是什么颜色的? 这些也会让尿变色 一般而言,尿液的颜色都是黄色系的。不过,尿液颜色会因食物、药物、疾病的影响而突破色系的“束缚”。 今天主要跟大家说几样会干扰尿液颜色的食物。 火龙果、甜菜根、覆盆子、苋菜、蓝莓等食物,都会让尿液从黄色系变为红色系,红色、粉红色、紫红色、暗红色等。 如果吃了过多的柚子、哈密瓜、胡萝卜等富含 β-胡萝卜素的食物,尿液颜色会变成橙色或亮黄色。 大量进食含绿色素的食物会让尿液变绿,像芦笋不仅会让尿液颜色变绿,还会有奇怪的霉鸡蛋味。 如果你吃了这些食物后,发现尿液颜色不正常,别慌,先观察下自己有没有其他不适症状,如果没有,可以在不吃这些食物后的1-2天再观察下,如果尿液颜色恢复正常,基本就可以放心了。 |
|
来自: 新用户7198kM7p > 《待分类》