总是不吃晚饭的人，身体早晚会出现这5大变化！

 1、变易胖体质。长期不吃晚饭，身体代谢会变缓慢。
 
2、吃饭时间间隔太久，会对肠胃产生伤害，容易患肠胃炎、胃溃疡等疾病。
 
3、晚上不吃饭睡不着，甚至会饿醒，这样第二天状态变差，代谢也会降低。
 
4、不吃晚饭会导致体内血糖波动大，易造成低血糖。
 
5、很长时间不吃晚饭，容易引起内分泌失调，导致肤质变差，甚至会影响月经。
 
很多人用过午不食的方法减肥，但殊不知这就是节食减肥，虽然短时间能变瘦，但也容易引起上述问题，很多人坚持不久就放弃了，体重反而严重反弹！