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女性多吃蓝莓和草莓有助延缓衰老

 养生与益寿 2023-08-10 发布于上海

     据美国一项调查研究发现,女性多吃蓝莓和草莓,有助于延缓脑部衰老。

     研究人员证实,吃多浆果类食物的妇女,脑部细胞衰老时间可延缓2年半,因为浆果类食物有助延缓年长妇女的脑部认知能力衰退。

     这项研究结果对持续增加的老化人口尤其重要。

     根据美国人口普查局资料,十年时间,65岁以上的美国人口增长了15%。

     根据资料分析,蓝莓和草莓有以下好处。

     食用蓝莓有很多好处,特别是可以抗癌,防癌,提高视力,控制血糖,增强心脏功能。蓝莓富含花青素,因此具有清除自由基、增强人体免疫力的功能,尤其对老年人的神经血管老化,以及冠心病血管硬化等都有很强的益处。蓝莓具有防癌抗癌的功效,能提高人体的免疫力。

     草莓的营养价值是很高的,而且在草莓中含有大量的维生素c以及果胶,它不仅营养价值高,其实它的好处也是有很多的。

 1、美白,草莓是具有美白效果的,我想很多人都不大清楚,其实在草莓中是含有很多的氨基酸的,这个对于我们身体的成长很有帮助,由于在草莓中含有的维生素很高,那么就会对于消除我们细胞间的松弛和紧张状态,有利于肌肤健康。

  2、抗老化,草莓为什么会具有抗老化的功效呢,其实草莓中含有一种花青素的营养元素,就是因为这么的存在,可以有利于改善我们肌肤的弹性的,可以让你少长一些皱纹的,所以说是可以抗老化的。

  3、预防视力。对于草莓的这项作用,我想很多人都不知道,其实草莓中的花青素是可以对于眼睛是有很好的预防功效的,而且还是可以有利于增强人的视力,对于很多想不想戴眼镜的人美眉来说,要多吃。

  4、减缓记忆力。经常吃草莓的人对于防止神经衰弱是有一定的帮助的,另外草莓是可以增加脑力的,对于记忆力的衰退有一定的效果。

  5、可以抗菌,对于现在说的这种莓是一种蔓越莓,其实这个对于油门螺旋杆菌有有一定功效的,而且还是有着很强的抗氧化作用。

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