文/图: 正气站桩学堂
欢迎转发,请注明出处 只有亲身体验过,才能深切体会到站桩的妙趣,它到底能给我们带来什么?就像元旦一样,万象更新,我们回到原点,重新获得新生。元象征事物的起源,是万物的开端,正如春天降临,大地雪消融,万物开始生长。身心得到归元状态,就是心灵安静,气血平和,身体通透。当我们达到这种元的状态时,开始修复生命,焕发生机。站桩所追求的归元状态,概括为八个字:身正体松,心平气和。身正即骨架结构正确,就像搭积木一样,一旦结构正确,就无需过多肌肉干预,体松自然实现。身正体松能够减少肌肉劳损和紧张,从而使气血通畅,保持全身清爽,心境平和即无情绪波动。情绪是最耗能量的,而心平则能节省能量,培积精气。契合身体的气机意味着体内能量平衡流动,不会阻塞淤滞。了解站桩的原理和目的后,让我们首先从结构上体验如何正确地站桩。腰部放松,使整体重心自然往下沉,让脊柱保持一个松而平的的状态。 体松指的是身体的肌肉要保持松弛,不要过分用力。尤其要注意腰部、肩膀和胸部的放松,避免过度紧张。身体的放松有助于促进血液和气息的流通,使得整个身体得到舒展和放松。同时,放松的身体状态也有助于平静心境,提高专注力和内在的安宁感。就这样一种简单而又让人气血沸腾的运动方式,让无数人为之着迷,同时也是修炼心灵的方式。
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