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足足459道大餐!你要的零食、营养餐全都有,让孩子过个健康年!

 繁华盛开 2023-08-10 发布于广东

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今天是春节,大家新年好呀。

春节期间吃得是“百家饭”,不是游走在各个聚会之间,就是在出行赶场中度过,对于妈妈们来说这是一项艰巨的带娃任务。

每年过完年,后台就有各种留言:
“尝过了甜头宝宝变得非常挑食!”
“过年吃太多积食了!”
“天天大鱼大肉回来好几天没拉便便!”
……
还有宝宝生病大过年跑医院的,明明是个喜庆年,却要哄着孩子吃头孢和美林,糟心又遭罪!

所以我特意给大家发这篇文章,希望能帮助妈妈们让咱宝贝过个健康年既要让宝宝享受过年的喜庆氛围,也要保护好他们的饮食生活习惯不被破坏。
为了方便查看,今天的文章总共分成6篇。头条主要分享一些适合宝宝过年吃的零食和外带食品,另外,妈妈们可以查看今天的其他几篇文章,我把宝宝生病食疗的食谱,以及营养补充的食谱都做好了分类。
建议妈妈们收藏一下,自己留着备用,也可以分享给身边需要的亲戚朋友。


01

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过年不用出去买--自制美味的小零食

人多最怕给孩子乱投喂,高油高糖的零食任何年龄段的小朋友都不能多吃,我给大家罗列了一些简单易制作的零食食谱。

你可以做一点给宝宝随时带着,长辈想哄孩子的时候随时拿出来,也可以招待带孩子来串门的亲戚朋友。或者你也可以趁着难得的假期,培养孩子的动手能力,一起制作一道可口的小零食。


图片宝宝奶片

图片大米仙贝

图片肉松小贝

图片苹果千层

图片山药手指棒

图片桑葚溶豆

图片芝麻小圆饼

图片酸奶甜甜圈

图片北海道戚风

图片蛋黄派

图片手指磨牙圈

图片藜麦水果塔

图片蓝莓山药饼

图片奶香小薯条

图片太阳花虾饺

图片奶香小饼

图片三文鱼虾片

图片牛油果曲奇

图片一口酥

图片奶香麻薯

图片蛋黄酥




02




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米、面类主食菜谱


 
、面类的主食是最能玩出“新花样”的辅食!通过搭配不同的配菜,用不同的做法,可以做出各种各样的特色美食!炒饭、意面、小饼、小馒头、小饭团……想要有多少种,就有多少种!

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快手米饭饼
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奶酪饭团
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番茄肉面
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翡翠蒸糕
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烤冷面
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猪肉双米糊
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牛奶米糕
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肉松花朵饭
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坚果葱卷
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彩丝凉面

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鲜虾杂蔬粥

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牛肉米

线

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鲜鱼秋葵粥

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三文鱼焗饭

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菠菜山药糕

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香藜烧麦

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鸡蛋米饭卷

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小米蛋黄糊

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冬瓜虾滑面

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玉米浓汤面








03




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鱼、虾类辅食菜谱

“爱吃鱼的宝宝更聪明”这句话是认真的!虽说鱼虾类辅食一般都是蒸煮,但我始终致力于在清淡的基础上,为宝妈们发掘更多的菜式,力求更加新奇,更加好吃!


下面这些鱼虾类好辅食,宝宝没吃过可亏大了!

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鳕鱼小酥肉

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山药小虾排

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银鱼土豆条

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鱿鱼肠

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宝宝鱼丸

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鲜虾小太阳

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鱼豆腐

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口蘑虾滑汤

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菠菜虾饺

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香煎鱼饼

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海苔虾滑

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虾肉圈

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鱼香牛肉丸

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黄金蒸鱼糕

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蛋黄虾滑

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鲜虾蛋羹

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秋葵酿虾

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土豆虾滑汤

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鲜虾土豆塔

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鲈鱼丸子

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鲜虾时蔬肠



04



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肉蛋豆类辅食菜谱


肉类、鸡蛋、豆制品等食材,都是宝宝平时补充蛋白质的主力军!是每天都必不可少的,肉和蛋几乎是我每次都要用到的大热门食材!肉卷、肉饼、蛋卷……各类辅食我也尝试了很多。

下面的这些肉、蛋类辅食菜谱,值得收藏哦!


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香蕉厚蛋烧

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黄金牛肉粒

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菠菜鸡蛋糕

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时蔬蒸肉丸

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萝卜猪扒

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补铁牛肉条

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玉米鸡肉肠

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蛋黄豆腐煲

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鸡肉海苔卷

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茄汁豆腐

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打卤蛋羹

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双拼午餐肉

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营养猪肉条

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土豆鸡肉饼

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牛肉蔬菜饼

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肉馅蛋黄派

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豆腐肉圆

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吐司肉饼

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南瓜牛肉丸

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豆皮肉卷

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南瓜豆腐羹





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蔬菜类辅食


蔬菜作为辅食食材中的“全能选手”,种类繁多,每个季节都有应季的新鲜蔬菜。

过年期间,大鱼大肉可能吃的会比较多,容易消化不良,记得给宝宝多来的蔬菜吧!不仅营养方面“锦上添花”,花样也更丰富哦!


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黄瓜蒸糕

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黄瓜奶酪卷

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番茄豆腐羹

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蔬菜盒子

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鸡丝冬瓜汤

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照烧银鱼饼

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鲜蔬土豆条

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时蔬花卷

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水晶糕

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胡萝卜手指糕

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清香豌豆面

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金针菇虾饼

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彩蔬面条卷

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番茄鸡肉丸

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胡萝卜肉肠

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菠菜软饼

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萝卜雪梨泥

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西葫芦虾饼

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冬瓜奶酪糕

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西蓝花小饼

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莲藕盒子



06



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汤类辅食


冬天外头冷,给宝宝来一碗暖胃又暖心的汤,是帮宝宝驱赶寒冷的不错选择!气候干燥的时候,宝宝老是“咳咳咳”,煮一碗润肺去燥的梨汤,效果杠杠的哦~

下面这几款汤,推荐宝宝喝,不过别只顾着喝汤,汤里的其他食材也要吃哦!


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山楂银耳羹

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鲜蔬芙蓉羹

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金桔素燕窝

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萝卜虾滑汤

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奶油蘑菇汤

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西湖鸡肉羹

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枇杷膏

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马蹄银耳羹

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山楂焦米汤

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止咳马蹄水

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润肺莲藕粥

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番茄白玉羹

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山楂红枣汤

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冬瓜银耳羹

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鲜肉紫菜汤

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番茄鱼片汤

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丝瓜芙蓉汤

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七宝羹

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香甜雪梨球

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金桔银耳羹

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雪梨排骨汤



07



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鸡蛋过敏宝宝们,福利专区!


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银耳小包

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肉丸香米粥

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羊肉小饼

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宝宝牛肉丸

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草莓软饼

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牛油果米糊

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蓝莓
蒸糕

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土豆鲜虾排

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芋头肉圆

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三文鱼卷

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山药车仔糕

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杂粮花卷

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冬瓜鱼丸汤

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水晶鲜肉丸

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山药车仔糕

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番茄鲜鱼面

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紫薯牛角包

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时蔬蒸肉丸

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虾饭盏

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纽扣山药饼

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鸡肉小馅饼

 
今天的这一篇里,我只精选了一小部分人气菜谱,但我们做过的“优秀”的宝宝辅食,还有很多等着宝妈们去尝试哦!


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宝宝大了吃什么?

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