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心脏对于人类健康来说是非常重要的脏器，心跳健康有力，可以保障全身的血氧与能量供给，促进身体健康。不过，随着年龄增长，身体机能会慢慢下降，再加上现在的人生活习惯不是很好，所以，现在很多年轻人就有了心脏老化、心脏病等问题。根据相关数据证实，现在每年因为突发心血管病而猝死的年轻人达到了25%左右。所以，现在的人，关注自身的心脏健康问题非常重要。
身体出现几种不舒服的感觉，有可能是心脏发出的信号，不妨了解一下吧！ 一，胸口闷堵 有人认为肺部有问题，胸口会有闷堵的情况，其实，人体心肺功能的关联性强，心脏与肺部之间循环正常，可以为心脏提供充足血液回流。如果出现了胸闷气短、呼吸不畅的感觉，就要警惕心脏受到了损伤。 心脏受伤后，心肌泵血能力降低，就算肺气充足，也难以向全身输送血液与氧气，机体缺氧就会对大脑发出信号，大脑收到“反馈”后，人体就可能出现胸口闷堵的不适感，尤其在晚上平躺和侧卧睡觉时，这种感觉特别明显。
二，没有原因的心慌 大家或许有这样的感受，在运动、紧张、发烧的情况下会出现心慌，但这种表现是很快可以消失的，如果反复出现了没有原因的心慌，就要高度警惕心律失常。 三，眼前经常发黑 有些人蹲着时突然站起来会有眼前发黑的现象，或许有人害怕这是心脏问题，其实这大概率是因为平时锻炼太少，起来速度太快造成的。但是如果本来好好的，突然出现眼前发黑，而且反复出现，就要警惕心脏出现了问题。 四，心区有疼痛感 心脏病在发展的过程中会有多种不良表现，比如心区疼痛就是比较典型的症状之一。如果总有心脏部位隐隐作痛的感受，建议及时去医院检查心脏。
那么，对于心脏病，我们又该如何去预防呢？ 首先建议要戒烟戒酒 大家都知道经常抽烟、喝酒对于身体的影响是很大的，烟毒积累太多会伤肺，酒精摄入身体过多会伤肝，其实不仅如此，抽烟喝酒还会对呼吸系统与血液循环系统造成影响，从而伤害到心脏。所以，能尽早戒烟戒酒是最好的。 其次要调整饮食 想要保护心脏健康，一定要及时调整饮食习惯，合理摄入食物的总热量，避免过多摄入油腻、生冷、寒凉、刺激性食物，尽量多吃新鲜的蔬菜水果，注意荤素合理搭配，每餐吃七分饱，从而避免心脏病的出现。
还有多做手指运动 手指运动比较简单，但是多动一动手指可以消除疲劳感，缓解紧张的情绪。而且经常做指指操，能够增强心脏的供血，有利于心脏健康。 不过，手指操两只手都要练习，而且手指操不受时间和次数限制，只要你有时间就可以做手指操，手指感到微微酸痛就可以了。
最后要保持稳定情绪 如果患上了心脏病，就一定要懂得控制情绪，如果情绪波动大，对于保护心脏有很大益处，所以，大家平时要保持稳定的情绪，注意劳逸结合。 |
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