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这些年来，“排毒”逐步上升为养生行家的热门话题，并被越来越多人奉为“头等大事”。说起排毒，方式可谓五花八门。最安全、稳妥、效果最好的排毒方法莫过于穴位疗法！它就是筑宾穴，或许很多灸友都和它不熟，因此在讲它的功效前，先从它的名字说起。孙思邈曾日“凡诸孔穴，名不徒设，必有深意”，就是说古人不会随随便便给穴位命名，每个穴位的名字就代表了它里边的深刻含义和作用。筑的字面意思就是把地杵瓷实了，叫筑基。肾是人的根，先天之本，筑就是把肾这个地基打牢固、巩固住的意思。宾是什么意思？就是帮你打地基的这么个宾客，筑宾穴的“宾客”其实是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经这三根阴经的气血混合重组后的湿凉水气。传入肾经后为肾经所喜，本穴受此气血如待宾客，故名。筑宾穴是足少阴肾经上的重要穴位，主要功效是清热利湿、化痰安神、理气止痛，是补肾排毒不可或缺的穴位。当微微屈膝时，在膝后腘横纹内侧端可以摸到腘窝处的一条明显肌腱，肌腱内侧为阴谷穴，再找到内踝尖与跟腱之间凹陷处的太溪穴，沿着阴谷穴与太溪穴做一条连线，太溪穴上七横指（也就是5寸，相当于5个自己的拇指关节宽）就是筑宾穴。 
人上年纪，身上难免会有这样那样的疾病，许多慢性病需要长期服用各种药物。很多常年服用西药的人，往往身体虚弱，脸色也很难看，这是因为西药毒性大，肝脏每天超负荷代谢毒素，毒素容易瘀积于肝脏，造成恶性循环。中医也会说，“是药三分毒”，常喝中药的人也要过段时间停一停。如果长期服用大量药物，就会导致药物当中的毒素在体内蓄积，从而对人体的肝、肾功能造成极大的损害。这种损害无疑是不容小觑的。筑宾还可以解吃药后淤积在体内的毒素。因此，针对这一特性，我国的中医泰斗贺普仁教授用听宫配筑宾治疗药物性耳聋，取得了非常满意的效果。所以，有些中老年朋友，因为身体原因需要常年服药，建议经常艾灸筑宾穴，这样药物瘀积在体内的毒素就能悉数排出！在中医看来，人体有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对身体和精神产生不良作用的物质都可以称为“毒”，如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏衰老，由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。而筑宾穴作为肾经的排毒大穴，就可以将毒素排出体外。由于吸烟、汽车尾气、工业废气、室内甲醛等污染空气的外源性毒素，这些毒素在体内积聚、发酵，最终沉积在体内形成“毒垢”。所以，生活在空气污染普遍严重的大环境下，即便我们身体没有明显的疾病症状，也应经常艾灸筑宾穴，防止“毒垢”沉积体内，危害健康。在很多人看来，肝脏是人体最大的毒物代谢器官。 那么肾脏的毒素怎么办呢——就需要二次解毒，筑宾穴，专门除身体里的细小毒素。 身体的毒用什么来排？用肝脏。肝是解毒工厂，把身体血液里的大块的毒，弄细碎了往下排到肾，就像一个过滤网一样，再过滤一下，过滤完以后，好东西变成血液，不好的东西变成尿排出去了，就是这过程。 
筑宾穴就相当于一张过滤网，专门把肝脏没排干净的，比较大的毒再过滤过滤。这就是它的二次解毒的作用。 体内毒素有瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等，这些毒素都可运用艾灸筑宾穴祛除。 举个例子，比如针对最常见最顽固的是瘀血和痰湿。可以将筑宾穴与丰隆穴、三阴交穴搭配使用。 丰隆穴有“三降”——降逆气、降痰烛、降瘀毒，三阴交有“三调”——通调肝、脾、肾三经，加上筑宾穴祛湿、活血、化瘀，三穴合用，疗效成几何叠加。 此外，还要强调一点：在人体内，毒素最喜欢生长在有湿气、瘀血、痰浊的地方，而筑宾穴祛湿、活血、化痰的功能，刚好可以帮助从根源上杜绝痰湿瘀，杜绝了毒素赖以滋生的土壤。所以筑宾穴可以解百毒。 筑宾穴是足少阴肾经的常用瑜穴之一，解毒原理就是从肾经上排毒。肾经是指肾脏跟神经连接的整体部位，是我们身体的根本。肾经的作用是过滤杂质跟尿、处理新陈代谢的产物，艾灸筑宾来缓解痛风症状就是典型的通过肾经排毒的例子。通常来说，痛风最明显的指标就是体内尿酸过高，实际上体内尿酸过高也是毒素的一种表现，可以艾灸筑宾穴解毒排毒。大部分尿酸从肾脏排泄，尿酸排出不畅导致尿酸过高，会产生痛风、结石等症，疾病初期按揉筑宾穴即可打通肾经，降低尿酸含量。
中医认为筑宾穴具有调理下焦、宁心安神的功效。如果出现腰酸背痛、膝盖发软等症状，以及患有肾炎、盆腔炎等疾病的人可以按摩筑宾穴，能有一定的缓解效果。经常按揉筑宾穴，除了利于排毒，也可以散热降温，还能补肾。将艾条点燃，对准筑宾穴进行熏灸，以穴位处皮肤感觉温和且无灼痛感为宜，每次艾灸25-35分钟；
将点燃的艾条对准筑宾穴，采用一起一落、忽近忽远的手法进行施灸，动作类似小鸟啄食，每次艾灸25-35分钟左右，以皮肤温热潮红为度。
点按：就是将拇指按在筑宾穴，逐渐用力深按，保持5-6秒，然后松开，一压一松为一个循环，点按5-10分钟左右；按揉：就是将拇指点按在筑宾穴，然后以穴位为中心，保持一定的力度，进行旋转按揉，每次按揉5-10分钟。如果有条件的话，建议在17:00-19:00刺激摩筑宾穴，因为这个时候正值肾经当令，效果最佳。
常揉肾经的太溪、复溜、筑宾，三穴成一线，好找也好揉。从'太溪'一点一点向上揉到'筑宾’。闭上眼睛揉，会更专心。多揉按痛感强的地方。 血尿同源，清者为血，浊者为尿。此三穴配合，激浊扬清，即能利尿去湿，又可生精补肾。 筑宾穴除了排毒外，配伍其他穴位，还能缓解尿赤尿痛、癫痫狂证、呕吐、疝气、小腿内侧痛等情况。筑宾配膀胱俞、三阴交，有调理下焦，清热利湿的作用，主治尿赤尿痛
筑宾穴是我们人体自带的大药箱，末伏天灸它，可以补肾又排毒，所以想要美容养颜的人、经常吃药的人，一定不要忘记在末伏多灸这个穴！
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