 健 康 科 普 脑血管，它负责脑部血液的供应，对脑部功能的正常发挥有着至关重要的作用。但是，由于各种因素的影响，脑血管很容易被堵塞，影响脑部健康，甚至危及生命。那么，我们如何知道脑血管堵住了呢？   脑血管堵塞有哪些信号？ 医生提醒：身体出现5个信号说明脑血管堵塞！也是脑梗的前兆，早知道早救命！ 1、说话不利索或流口水。 2、哈欠连连。 3、突发性眩晕，高血压病人鼻出血。 4、步履蹒跚，步态异常。 5、突发性短暂失明或视物模糊。 温 馨 提 示 对于上述症状，如果出现且持续2个月以上。建议尽早去医院做一个脑部CT检查，确诊脑血管是否已经堵塞，积极采取治疗措施。 养血管、防脑梗，记好4字！ 第1字：吃 俗话说“病从口入”，脑梗也不例外。 ▪ 少吃奶油蛋糕等食物，减少反式脂肪酸的摄入，有助于控制血液中胆固醇的含量，可降低血脂水平，降低动脉粥样硬化的发生几率，减少血栓形成，预防脑梗。 ▪ 少吃咸菜、加工肉等腌制等高盐食物，减少钠离子摄入，有助于控制血压水平，减少动脉粥样硬化的发生，可保护脑血管健康。 ▪ 少吃肥肉、动物内脏等高脂高胆固醇食物，减少脂质在血管壁沉积，降低血液粘稠度，减少血栓形成，可预防脑血管堵塞。 ▪ 每天适当增加粗粮摄入； 第2字：控 ▪ 控制血压 长期的高血压会损伤血管内皮，导致脂质在血管壁堆积，加速动脉粥样硬化。因此，建议血压高的人，注意监测血压，多拉筋拍打，积极控制血压水平。 ▪ 控烟酒 吸烟喝酒是脑梗的重要危险因素，吸烟会损伤血管内皮，并刺激血管严重收缩，引起血管病变。而喝酒也会直接刺激大脑神经，并增加心脏负担，影响血压、血脂等水平的稳定，增加脑梗的发生率。因此，预防脑梗，生活中要做到远离烟酒。 ▪ 控制情绪 当人们处于焦躁、愤怒、悲伤等情绪中时，肾上腺素等激素的分泌量增多，会使血压升高、心率加速，并使内分泌紊乱，易诱发脑梗。 建议生活中，定期外出旅游、多参加轻松愉悦的社交活动、多做自己喜欢的事、多与人交流，都有助于保持情绪稳定。 第3字：动 坚持每天运动的人，发生脑梗的几率可降低20%~30%，因为运动可促进新陈代谢，减少脂质在血管壁上沉积，可预防动脉粥样硬化。 运动还有助于控制体重，预防三高，同样可减低脑梗的发生率。 建议，选择拉筋、拍打、打太极拳、骑自行车、散步、快走等有氧运动，每次在身体可承受范围内，使身体微微出汗。 第4字：补 ▪ 补充睡眠 睡眠不足是现代年轻人的常态，但经常熬夜，会使机体处于应激状态，使交感神经兴奋，增加血管的紧张度，久而久之形成动脉粥样硬化，易突发脑梗。因此，建议晚上11点之前睡觉，最好能保证7~8个小时的充足睡眠。 |
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