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女人们的年龄每年都在增加，衰老的速度也越来越快，想要保持年轻就要及时抗衰老。 而女人抗衰老建议从吃着手，因为女人吃的健康，才会年轻美丽，那么，女人吃什么抗衰老呢？不妨跟随医生来了解下。
6种食物 1 酸奶 酸奶中的细菌可以促进肠道的平衡，钙、锌、B族维生素、乳酸等物质可以保护肌肤。尤其是对于日常生活中常常皮肤干燥的人。 众所周知，酸奶可以促进消化功能和维护肠胃健康外，还可以促进身体内毒素的排出和减少红肿或者痤疮的症状，有助于防止皮肤提前老化。
2 葡萄 葡萄作为常见的水果，酸甜可口，老少皆宜，葡萄中含有的多酚类物质，抗氧化性极强，能够有效阻断肌液的产生。 对延缓衰老，美容养颜有积极的调理效果，很多生产美容业的厂家都会以葡萄为原材料。 其中所含的维生素等多种矿物质能够深入肌肤内存组织，滋润皮肤促进一下新陈代谢和血液流动。 葡萄中含有的白藜芦醇，对预防心血管疾病有显著效果，患三高疾病的患者可以适当的吃一点。
3 胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜的营养价值很高，它里面含有胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等多种营养成分。 其中，胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素有抗氧化作用，能足够减少皱纹的产生。除此之外，有研究发现，多吃胡萝卜还有降血压、延长寿面的功效。
4 柠檬 相信每个人一提到柠檬都会口腔当中出现酸酸的感觉，其实柠檬当中含有大量的有机酸以及柠檬酸，经常吃能够起到抗氧化的效果。 而且还可以加快肌肤的代谢水准，让大量的垃圾产物不在肌肤深层当中堆积，从而经常吃柠檬，能够有效的给皮肤增加大量的维生素，而且还会越来越年轻。
5 绿茶 绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。 因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。
6 红枣 红枣里面含有丰富的维生素、矿物质与铁元素。
女性平时常用红枣泡水喝，这样能够有助补充体内的铁元素，从而能够改善贫血的现象。当女性的气血的得到了充足，那么人自然会更显年轻了。 |
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