梨状肌综合征：这样治，立竿见影

一、梨状肌起止点

起点：骶骨前面
止点：股骨大转子上缘
功能：外旋髋关节，外展髋关节
神经支配：骶丛第4腰神经~第2骶神经(L4~S2）

二、运动功能

协助髋关节外旋

协助髋关节水平外旋

三、梨状肌触诊

触诊梨状肌

体位：受检者俯卧。

四、梨状肌触发点

几十年来，医学界将一系列关于坐骨神经的症状命名为“梨状肌综合征”,但他们并不了解梨状肌膨胀的原因。

五、为什么会发生梨状肌综合征

六、治疗方法可以采用干针或湿针辅助以下拉伸动作

1、梨状肌拉伸动作1

2、梨状肌拉伸动作2

3、梨状肌拉伸动作3

平时跑完步可以采用这个动作拉伸梨状肌

此外，也可以采用网球滚揉臀部，这样也可以很好的放松臀肌和梨状肌

4、网球放松

除了充分拉伸和放松臀部包括梨状肌，适当加强髋外展肌肉训练也是十分有益的。

5、贝壳式

6、侧卧直腿抬高

7、臀桥