【一】人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠如同空气、食物和水一样，是保持人体健康的基础。所以睡眠，关乎我们的一生，睡眠，决定我们的健康。好好睡觉，精力充沛，睡眠不足，精神萎靡。有人说，“你几点睡，就是什么命，不好好睡觉的人，从一开始就输了”，我深以为然！现如今有太多人，尤其是年轻人，喜欢熬夜刷手机、追影剧，不把早睡当回事。一旦熬成习惯晚睡上瘾，身体就会发出抗议、胸闷、气短、头痛、食欲不好、手脚发酸，甚至诱发体内的疾病，带来生命的危险。故而说：你熬的不是夜，是命！那些真正命好的人，通常都不会很晚睡觉，而是很早就睡觉，因为他们懂一个道理，身体就是革命的本钱，一旦熬夜只会伤害身体，对一个人健康没有任何的好处。经过中医大量科普，很多人也明白熬夜会严重危害健康，但他们缺乏自律，即使知道熬夜不好，但还有不少人坚持熬夜。在他们看来，或许认为自己还年轻，或许认为自己的身体还很健康，所以，可以肆意熬夜。但他们不知道的是，熬夜也会不会立马伤身体报废，而是潜移默化使得身体变差！它对于五脏的影响非常大，熬夜让我们的健康频频爆灯，熬夜会极大地消耗人体正气，进而会诱发多种慢性疾病。《道德经》有言：“名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？”人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。殊不知，人生极其有限，无论贫穷还是富有，名利富贵都是短暂的。更何况，无论多少财富，也需要有健康才能享受！损害身体，过度消耗健康，无疑就是本末倒置，就是南辕北辙！无论男女，无论老少，如若本身已患有某种慢性疾病，那我们更要把健康放在第一位。一定要随时提醒自己：身体是一切的本钱，想要好好生活，照顾好自己才是王道！世上没有什么事，比你的身体还要重要。任何以伤害自己健康为代价做的事，其实都是错误的！要保障自己的身体，把健康放第一，唯有你安然无恙，人生的一切才能成为可能！那些已经患有慢性疾病的人，更要照顾好自己，照顾好自己的生活，照顾好自己的起居，饮食有节，按时睡眠，才有可能康复或越来越好！ 【二】曾几何时，我们总以为早睡和晚睡没有什么区别，重点是，早睡睡不着，别人都在逛街、刷手机、追剧、网聊，而我们却在睡觉，好像这样很浪费时间；我们总以为晚睡没关系，于是总是选择晚睡来透支身体，可是当我们晚睡的时间久了，次数多了，就会发现身体真的扛不住，只有早睡，身体才会更好。我不是危言损听，熬夜会透支我们的身体，甚至还会要命！一个人想要命好，前提是有足够的寿命去享受，若是没有足够的寿命去享受，那么做什么都没用。所以想要命好的前提就是先照顾好身体，而不熬夜是最基本的，若是一个人每天都早睡，每天都按时睡觉，每天都珍惜爱护自己的身体，那么身体自然也不会太差，命运肯定也不会太差。你永远不要低估熬夜带来的危害，每一次熬夜，都是拿生命开玩笑。睡眠时间长期越少，就有可能比别人死得越早。如果你再不克制自律自己，继续熬夜，那身体迟早会出了毛病，生命终会遭到威胁，到那时候，你的人生也将如黑夜一般，毫无光亮可言！可以说，一个人选择早睡和晚睡，可能当时没有那么明显的差距体现，和时间久了之后，你会发现早睡早起的人更容易得到命运的眷顾。所以，睡眠很早被誉为“第一大补”！民间更有“药补不如食补，食补不如睡补”、“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫”等俗语广为流传！因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。英国科学家贝弗里奇也说：“睡得越少，并不意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你死的比别人更早”。出来混，迟早要还的；同样道理，长期熬夜，也迟早都是要还的！总之，好好睡觉，呵护身体，养足精神，才是人生的头等大事，否则今天熬夜透支的时间，迟早会让我们加倍奉还！
|
