【原】​为什么我爱上了“镜子练习”？（《21天爱自己练习》）

在我听到“镜子练习”时，我并不知道，有一天，我会喜欢上这种练习。

那是在喜马拉雅上收听节目时学到的词语。

我在收听周书羽的“爱自己”课程。

其中，书羽提到了“镜子练习”。

“镜子练习”就是对着镜子进行自我鼓励，对着镜子说：“***（自己的名字），我爱你，我非常爱你。”

“我很棒，我很美，我已经尽自己最大努力了。”

是的，镜子练习就是以镜子为工具，对着镜子进行自我激励。

书羽介绍道：这一练习来自著名疗愈师露易丝·海。

我于是想：露易丝·海是谁，她为什么推荐这种练习？

于是，我就开始读书羽推荐的，露易丝·海写的《生命的重建》。

就这样，我爱上了《生命的重建》一书。

露易丝·海在书中介绍说：我们每个人最重要的任务之一，就是学会爱自己。她认为：爱自己，可以疗愈地球。

爱自己的其中一个表现就是积极自我对话——镜子练习就是很好的积极自我对话。

我读了《生命的重建》，讶异于自我激励、爱自己的重要意义，于是，我就开始了“镜子练习”。

“镜子练习”真的很简单：对着镜子，看着自己的眼睛，对着自己说，“我爱你，我非常爱你”等。

有趣的事，以前没有对着镜子与自己说话习惯的我，这样开始镜子练习后，我竟然发现，每次我对自己说肯定、积极的话语，我就自然而然地露出笑容，非常灿烂的笑容。

我到底为什么笑得这么开心？

原因可能是这样的。听到自己对自己说，“我非常爱你”，我就会本能感到一种幸福、满足，自然就开心地笑出来了。

我们的大脑不会去区分听到的话语，到底是谁说出的。大脑只会感到这种美好的语言，同时发出“幸福”感。

感性思维比理性思维要快一点，所以，我们听到语言后，直接感受到一种快乐。随后，理性思维会分析：这是我自己说的——我已经开心笑了，到底是谁的不那么重要。

也就是说，当大脑收到“我很棒”的语言，感性思维会觉得自己受到了认可、肯定、赞扬，自然就会表现得愉快，虽然理性思维很快会告诉自己：这是自己对自己的评价。然而，感性思维已经感受到愉悦了。

我们已经受到了积极力量的影响。

因此，我们要学会自我激励，这就是正能量。

我们要学会对自己说肯定话语。我们的大脑会因为自己的肯定语言，而更加积极、更加有信心，更加快乐……而这些都是让我们更好地做事的助力因子。

现在，我已经习惯了“镜子练习”，每当我看见镜子中的自己，我都会进行“自我练习”，不用说，我总会自然而然地对着自己幸福地笑一笑。

我也把“镜子练习”称作“自我肯定宣言”练习——对着镜子鼓励自己。

我给自己列出来了“镜子练习”的很多条，如“***（自己名字），我爱你，我非常爱你。我很棒，我很美，我已经尽自己最大努力了……”等。

感兴趣的伙伴，私信我，把我全部的“镜子练习”内容，发你哦。