|
气温高、气压低、湿度大、风速小，这个伏天，真的就是主打一个大家谁也别想好过……
而且今年的入伏时间，是本世纪入伏最早的的一年，古人写的“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融”，说的就是这个时候了。 伏天中的“伏”，意思就是阴气受阳气所迫“伏”于地下，于是我们周围就只剩下了热热热热热热。
作家丁玲在《母亲》中写道：“她老人家上了年纪，又是伏天，身体常常有毛病，怎么能够来？” 天热脾气燥，浑身上下总是不在在，但你先别燥！
给家里老人孩子搞几个果蔬汁喝喝，着实是一个不错的选择～ 果蔬汁 食材选择小技巧 果/蔬用量：建议水果多一些，这样可以味道上会更容易接受； 食材数量：每一种果蔬汁选用3-4种食材即可，不然味道就很容易说不清道不明啦！ 品种选择：尽量选择颜色相近的果蔬，这样味道和口感都会比较好～
20款超健康果蔬汁食谱开始！食材都是常见食材～做法就是洗净去皮然后榨汁就可以了！ 20种果蔬汁食谱承 1、芹菜+黄瓜+苹果 芹菜3根、黄瓜半根、苹果1个 2、脐橙+芭乐+胡萝卜 脐橙1个、芭乐1个、胡萝卜半根 3、牛油果+奇异果+奶油生菜 牛油果1个、奇异果2个、奶油生菜半个 4、脐橙+奇异果+黄辣椒 脐橙1个、奇异果金果2个、黄辣椒1个 5、火龙果+梨+紫甘蓝 火龙果1个、梨1个、紫甘蓝1/4个 6、芦笋+荷兰芹+苹果+柠檬 芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个 7、凤梨+包心菜 凤梨200g、包心菜150g、柠檬1/6个、蜂蜜适量 8、苹果+白萝卜 苹果1个、白萝卜50g、包心菜叶80g、芦荟20g、柠檬1/6个、蜂蜜适量 9、土豆+胡萝卜 土豆1个、胡萝卜1根、苹果1个、蜂蜜适量 10、葡萄柚+菠菜 葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜适量 11、番茄+大白菜 大白菜120g、番茄2个、苹果半个 12、猕猴桃+苹果+薄荷叶 猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2～3叶 13、生菜+梨 生菜半个、梨1个、柠檬汁1勺、蜂蜜少许 14、莲藕+苹果+柠檬 莲藕150g、苹果1个、柠檬汁1勺 15、生姜+苹果+菠萝 生姜1厘米、苹果半个、菠萝1/3个 16、生姜+橘子+苹果 生姜1厘米、橘子2个、苹果2个 17、彩椒+柠檬 青椒100g、红椒100g、黄椒100g、柠檬1个 18、黄椒+胡萝卜+生姜 胡萝卜2个、黄椒1个、菠萝1块、生姜1厘米 19、菠萝+青椒 菠萝130g、青椒1个、猕猴桃1个、葡萄100g、蜂蜜适量 20、橘子+菠菜+芹菜 橘子3个、捣碎的菠菜半杯、捣碎的芹菜半杯 以上20个果蔬汁，食材需求量不多，而且制作方法超级简单，该去皮去皮，该加冰加冰，喜欢果味就多加水果……然后就榨汁！嘎嘎简单～
但是自己榨果蔬汁，就是图一个新鲜健康安全，所以建议朋友们即榨即喝！不要放太久！不然天气炎热，容易闹肚子。 有数据说，果蔬汁常温保存不能超过2小时，超过2个小时，就会滋生微生物，这个时候很可能就会让我们出现身体不适。 所以一定要喝新鲜的，大夏天，不要跑医院啦～  |
|
|
