王静，来自内蒙古自治区，在一家物业公司做统计工作。无极太极103期学员，习练过站桩精髓班（养生初级）、养生中级班。
曾经状态：右手、肩膀关节痛，湿Z，鼻Y，小腹胀痛，胆小敏感。习练无极太极后，以上问题全部改善，整个人也非常阳光、自信、积极向上，不受负能量人的影响！我以前的工作是在一家化肥厂做分析员，那时候我工作倒班，经常熬夜，还会接触一些对身体有害的化学药品；加上年轻的时候也不注意保暖，身体积攒了很多病症。后来厂子倒闭了，现在在一家物业公司做统计工作，由于经常操作电脑，使用鼠标，右手腕也经常疼痛，这些去医院检查都是小毛病，但随着年龄的增长却经常折磨着我。去年我父亲因癌症去世了，治疗历经5年，进出医院多次，高额的医疗费用并未留住他的生命，我家还因此欠了债。他去世后，我的心情一直很低落。2020年年初由于疫情的原因，从事物业工作的我守在了小区门口，登记人口出入情况，一天下来人都要冻僵了，晚上睡觉的时候右肩膀疼得难以入睡，面部的湿Z经过多次治疗没有效果反复发作，有时候晚上痒得影响睡眠。我一直在喜马拉雅APP上听书，2020年9月偶然的一天我发现了赵冀龙老师讲的《黄帝内经》，赵老师的经历让我感到非常惊喜，他讲的养生的知识也让我触动很大。我曾经听说过站桩的神奇功效，但是一直没有机会学习，我毫不犹豫地报名参加了站桩养生班的103期，并且把身心锻炼当做一件很神圣的事情去对待。开始学习的时候感觉非常兴奋，我期待奇迹在我身上发生，每天早上5点就起来锻炼。学习桩功的第一天和第二天，坚持站半个小时两条腿都很麻。第三天的时候就感觉很难继续，但是一想到老师说的许三多和郭靖的精神，咬着牙坚持了过去。第二个星期我很轻松就能站1个小时，而且非常享受站桩的过程，期间会有打嗝和出汗等反应。我的体会是强制自己突破了一定的极限以后，以后就会进入一种很舒服的状态。大概第三个星期的时候，有一天锻炼快结束的时候感觉整个脸部发麻，还打了好几个喷嚏，收功以后感觉头顶上发麻，持续了很长时间，我在群里咨询了助教老师，老师说这是非常好的现象，我也感到非常高兴，因为我的练习有了效果，奇迹真的发生了。又过了几天我在站桩的时候感到有一股气从脚下向上冲击，而且越来越强烈以至于整条腿开始抖动，都不能保持脚下的姿势，收功后发现自己竟然转了方向。又过了一段时间，我左膝盖的韧带曾经受过伤的地方有了气冲病灶的反应，疼了两周多的时间，那几天走路都一瘸一拐的，我没有在意，每天继续站桩，后来这股气一路向上，每次站桩身体都会不由自主地扭动，到了不通畅的地方就会疼一段时间。后来甚至不站桩的时候身体都会扭动，扭动一会儿就会打喷嚏或者流鼻涕，老师说这是身体自己开了智慧在排病气。现在这股气已经到了脊椎上，每天站桩会从脚下开始向上，全身各处关节都不由自主地扭动，关节还会发出咔咔的响声，能感觉到骨节都被拉动了，收功以后会出很多汗，身心通畅，感觉非常舒服。学习无极太极养生桩功的第一天到现在，我没有吃过一粒Yao，锻炼以后面部有湿Z的地方反应很奇怪，每天晚上都会发痒发红，我只是用矿泉水敷一下，经过一段时间渐渐地面积越来越小，现在已经没有了，每天只使用一些基础的化妆品，见到我的朋友都说我皮肤好，气色也很好。我的鼻Y有很大的好转，曾经因为受寒小腹经常会胀痛，现在也基本自愈了，锻炼以前我的右手腕疼到做饭的时候和面都不能用力，现在我的右手腕和右肩非常轻松。去年6月份我的脚受伤了，肿得很厉害，疼得都不能站立，当时我的第一想法就是我不能站桩了怎么办，在群里求助以后有位师兄建议我在脚上厚厚的涂一层姜膏会好的很快，第二天早上我就涂上姜膏坚持了8分钟，第三天我就可以站满年龄分钟数了，我的脚恢复得非常快。我最喜欢的是无极太极的桩功，这是我学习的第一个锻炼方法，也是练习时间最长的锻炼，一年间从未断过，只有很少几次是因为出门等情况减少了站桩的时间，看似简单却让我感受到了神奇之处，让我的观念有了很大的改变，也使我的身体一天比一天好。通过这一年的练习，我的内心也更加强大、更加自信了。首先要给自己点个赞，我这个从前起床困难，每次闹钟响好几次才能起来的人，现在早上不等闹钟响就起来坚持锻炼，我每天起来都要对自己说，加油，你是好样的！我从小就是胆小、敏感又自卑的性格，这使我的情绪经常很容易受别人影响，经常会把自己陷入负情绪中，有一段时间我经常失眠，生活中的一些不好的经历使我非常焦虑。现在的我阳光而自信，走起路来都是挺胸抬头的，我能够很好的调节自己的情绪，让自己保持积极向上的心态，不受周围负能量人的影响。我唯一的女儿已经上大学了，我爱人中午在单位吃饭，我的空闲时间多了一些，可以自由安排时间，现在家里人都非常佩服我的坚持！我坚持每天早上5点起来锻炼，还利用禁忌时间学习英语，也不会影响给我爱人做早餐。学习初级养生的时候每天早上站桩1个小时，中午吃完饭后休息一会，可以练习坐功或者无极瘫功，晚上睡觉时也坚持无极睡功。2020年12月份我又学习了中级养生课，于是我将初级桩由1小时减少到45分钟，禁忌时间学英语，然后再练中级动功，然后禁忌时间过后去上班，中午饭后休息半小时开始练习五行功法，晚上吃完饭1小时后再练习中级静功，其他功有时间就练一下，每天的时间安排的满满的，感觉非常充实。赵老师解读的《黄帝内经》我每期都会认真反复地听，学到了一些从来不知道的养生的知识，知道了五谷杂粮以及情绪给人带来的影响。他无私地给我们传授了多年总结的经验，并给大家正确的指导，每期的问答中我都能学到更多的知识，我会把我的感受和所学到的养生的知识向周围的亲人和朋友传授。我非常感谢赵冀龙老师教授大家养生真功夫，感谢无极太极各位助教老师和群里各位师兄师姐的耐心解答和鼓励。在这一年当中，有很多次出现排病反应，都特别难坚持，我在群里求助后，大家都积极地给我鼓励，给我想办法。练习肾功的时候我开始很害怕，我感觉最后一天根本达不到要求的数量，但是经过大家的鼓励，最后一天真的达到了要求的数量，我对自己更有信心了，练肝功的时候上吐下泻得整个人都爬不起来了，我又在群里求助，大家依然很热心地给我指导，因此我又顺利地过关了，最后五行合一的时候，我感觉整个人都脱胎换骨了，无极太极大家庭满满的都是正能量！注：无极太极线上功夫养生教学，始于2013年，面向全年龄段爱好者，致力于养生功夫教学、身心疗愈、优秀文化传承，多次被CCTV报道。 无极太极日常分享同学们身心锻炼的体验和感悟，仅作交流分享，不涉及宗教信仰，不替代医学治疗。
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