不得不知的5个著名心理学效应，成就更好地自己，值得学习分享！

原创 老付成长笔记 老付成长笔记

1、酸葡萄效应

曾经有一只狐狸路过一个葡萄园，看到园里满是熟透的葡萄，自己十分想吃，可无奈自己怎么跳也够不着，于是便生气地说：这些葡萄看着好看，但吃起来一定会很酸。

这就是“酸葡萄效应”。

故事中的狐狸，由于自身原因没有吃到葡萄，便开始心生怨气与嫉妒之心。

然后又通过贬低自己想得而没能得到的东西，给自己找了一个可以接受的理由，以此来平衡自己没有得到的心理落差。

这种自我心理调节的现象，在生活中很常见，也很正常。

“酸葡萄效应”的原本作用就是启示我们：进行适当的自我心理调解是有益的，它可以帮助我们更好地保护自己、缓解个人心理压力、快速适应生活、适应社会。

可值得注意的是：如果你过度沉溺于“酸葡萄效应”，无法看清客观事实，总为失利找借口而不去改变，那就弊大于利了，这样只会让你走向另一个极端。

2、南风效应

在法国有这样一则寓言：

有一天，北风和南风比谁的威力更大，看谁能把路上行人的衣服脱掉，谁就算更厉害。

比赛开始了……

北风刮起超级剧烈的刺骨寒风，可行人们不但衣服没有被卷走，反而行人们把衣服抓得更紧了。

而南风的做法却完全不同，它清风徐徐吹动，顿时艳阳高照，行人们开始觉得十分暖和，于是便主动解下了衣衫。

结果显而易见，南风通过温和的方式取得了胜利。

这就是“南风效应”，又称“南风法则”。

把”南风效应“运用到实际生活中，你会发现，当你试图以强硬的方式去逼迫他人去达成你的目的时，不仅结果很难达成，还会引来对方的强烈对抗。

相反，当你用柔和的方式去关怀他人、影响他人时，对方会更加容易接受你的建议，也会更加心甘情愿地主动改变。

切记，搞定一个人的最佳方式不是强迫他人，而是关心他人。

3、糖果效应

1960年，美国斯坦福大学做过一个关于“延迟满足”的实验。

实验内容是：在一群4岁的孩子面前摆放2块糖果，看谁能坚持20分钟不碰糖果，这2块糖果就归谁。如果谁没有坚持住，只能得到1块糖果。

实验结果是：有2/3的孩子拿到2块糖果，有1/3的孩子只得到1块糖果。

后来经过12年的跟踪发现：经得起耐心等待、懂得自我克制的孩子们更容易取得成功。

这就是“糖果效应”。

该实验结果同样适用于成年人。

你只有善于抵制诱惑，坚持自己的做人做事原则，才能不被眼前利益所迷惑，走的更加稳健，更加长远。

这个道理看似简单，可付诸实践却非常困难，毕竟人类的本性是逐利的。

你不能只靠主观意识去对抗，还要对此刻意练习才行。

4、野马结局效应

在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，经常会趴在野马腿上吸血。

无论野马怎么暴躁狂奔，都无法将蝙蝠甩掉，最终很多野马因此而被折磨至死。

可实际上，蝙蝠所吸的血量微乎其微，根本对野马造不成多大伤害，而野马的真正死因其实是自身的暴躁情绪所导致的。

这就是“野马结局效应”。

现实生活中，常常有人会因为一点小事与别人产生冲突，甚至大动干戈，搞得自己伤肝又伤神，不仅没有惩戒到对方，反而把自己的身体给伤害了，这个结局跟野马是一样的。

一个真正活得通透的人，从不会因一点小事而情绪失控，更不会拿别人的过错来伤害自己。

就算偶尔有人对你不怀好意，甚至破口大骂，你也要学会微微一笑，挥手而去，切勿放在心上。

如果你与之计较，因其烦恼，甚至暴跳如雷，那就你中计了。

较为聪明的做法是不以为然，不动肝火，你才能摆脱“野马结局”的窘境。

5、聚光灯效应

生活中，你是否有过以下类似经历？

日常外出时，由于时间紧急，出门后才发现自己的发型很糟糕，然后便觉得总有人在盯着你的发型看，令自己非常尴尬。

工作汇报时，由于过度紧张，没能按照计划好的思路去完整表达，即便老板也没有提出什么疑问，你也会感觉自己表现欠佳，甚至还会担心自己的工作安危。

有时候，我们会非常敏感别人的看法，会不经意的把自己的问题无限放大，感觉自己的表现不尽人意，从而引发自身的尴尬和不适。

可实际结果却并非如此，即便你确实表现不佳，有过什么尴尬表现，在别人的眼里也只是一闪而过，并不会停留多久。

这个世界上，并不是所有人都像你自己那样如此关注自己。

这就是“聚光灯效应”。

虽然在乎别人的看法是一种很正常的心理反应，但如果你过度在乎别人的看法，便会给自己造成一定心理困扰，严重的话可能会引发精神抑郁等不良表现。

所以，我们一定要给予重视，一定得想办法摆脱才行，比如尝试调整心态、转移注意力、放弃各种假设、学会自我接纳等。

归根结底就一句话：不要太在意别人的眼光，走好自己的路，你才能活得更加轻松洒脱。

共勉。