孕中期吃什么水果对胎儿最好？其实懂得这三点，孕妈不用太烦恼

每个时期有每个时期适合吃的水果，怀孕也不例外，科学、正确的吃水果，不仅有助于妈妈健康，同时对胎儿的发育，也是有很大的促进作用的。当然了，对于孕妇来说，并不是所有水果都是有好处的，就算再有益的水果，孕妇也要遵循适量原则，多吃并不一定有好处。那么夏天该吃什么水果呢？

1.富含维生素c

现在的天气越来越热了，刚过完小暑的天气与日俱增，特别是孕妈在夏天要注意别中暑了，平常吃的水果也要精挑细选。首先要多吃富含维生素c的水果，比如橘柑、草莓、西瓜、和石榴，都含有很高的维生素c，有利于铁的吸收。孕妈吃西瓜不仅能消暑解渴、止吐去肿，还能保证胎儿的营养所需。特别是在夏天，能吃上一口冰镇的西瓜，一整天都清凉了~

2.富含叶酸

孕中期的孕妈胃口大开，宝宝也在迅速成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，橘子、橙子、猕猴桃、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。特别是怀孕期间，叶酸特别重要。猕猴桃里还含有大量叶酸，能够有助宝宝健康发育，同时多吃也能稳定孕妈情绪，提高睡眠质量，准爸爸以后就可以在孕妈生气的时候拿一个猕猴桃吃啦。

3.适合自身

对于孕中期的准妈妈来说，身体状况已经十分稳定了，这个时期可以选择一些适应自己体质的水果。例如体质偏寒的准妈妈，可以吃一些热性水果，比如像桃、樱桃、龙眼、荔枝等。而体质偏热的准妈妈应该适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子等寒性的水果为宜。

对于正常孕妈来说，其实任何水果都是可以吃的，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，对于不适合自己的水果还是要少吃，多吃些身体需要的，新鲜的水果，才可以保证孕妈自己和宝宝的身体健康。