心炁门---搓腰阳性功

演示视频

视频中我的动作比较快，在快速的抖动过程中，力量会渗透的更好，更快。但初期我还是建议大家按照视频讲解的要求来。等动作熟练，身体能带动抖起来了，再快速练习。

搓腰动作属于《肾子阳性功》里的筑基功法之一，《肾子阳性功》已经失传，它有三十几种功法，按照不同时辰练不同功法，每个功法大概5分钟左右。为了让大家对功法有正确的理解，心炁门太极院诸罗遁叟老师把它命名为“搓腰阳性功”。

搓腰阳性功它的动作手法是用两个手掌的掌根按在腰眼肾脏位置，利用身体上下抖动的力量往肾脏内部施力。手掌按住不动，利用身体的抖动让力量更彻底的贯穿到肾脏内部。

'腰眼是督脉(命门)、足太阳膀胱经(肾俞)和带脉集合之处，是人体生命的根本。搓腰眼有培育元气，调和气血，疏通经络，强壮筋骨，止痛散风的作用。对防治慢性功能性腰痛，特别是腰肌劳损、急性腰扭伤效果较好，对于骨质增生、腰椎间盘脱出症，坐骨神经痛，也有一定疗效。特别是当你疲惫不堪或身体寒冷之时，只要略微操练几分钟就能恢复精神跟元气，并且身体会很快暖和起来。'这段出自心炁门太极院文章。

搓腰阳性功对我来说没有特别的感受，也没有做专门的练习。每当练完一个功法后，我都是用搓腰阳性功来收尾。比如抖身之后。再有就是我久坐，腰感到有不适或没精神时，就会搓一会。一般一次100个左右效果就会显现。

我自己虽然没有特别的体会，但我经历过的这件事让我对搓腰阳性功，有了更深刻的了解。这篇文章也是心炁门太极院唯一一篇关于搓腰阳性功体会的文章，我建议您仔细的阅读，尤其家里有老人的。请您学会它，或许您日后能用得上!

被忽略的“搓腰阳性功”

对我岳父来说首先要解决的是小便排便困难的问题，在我所学功法中我觉得“搓腰阳性功”或许有用。于是我让他爬在床上，把我双掌放在他肾部位置，身体整体发力做搓腰的动作。不到一分钟他身体就有了反应，想排小便。随后起身入厕开始排便，足足有一两分钟，量大且顺畅！排完睾丸和玉柱浮肿立马变小。他既觉得很神奇同时更惊讶，嘴里不断的说“怎么医生不会，怎么医生不知道”。（摘自上述文章）

注意事项：

1、上下起伏的动作越大越好，这样对于唤醒阳气的效果才能更快。但膝盖只能略微上下浮动，不要因此而蹲的太低；

身体上下起伏时，手掌根按住不动，不要也上下搓。是要随着身体的起伏，往里摁。

2、身体向下时“吐气”，向上“吸气”，这点务必留意，千万不要颠倒；（呼吸方式颠倒的话，火气会变大，容易产生口臭与便秘）

开始节奏要慢点，配合上呼吸。

3、每天不要做超过5遍，每遍最多100个上下即可；

心炁门太极院养生五功，到今天为止已经全部分享完毕!从理念到动作，再到个人练功体悟讲的清清楚楚，明明白白。建议您反复看，认真思考。当你练习一段时间遇到瓶颈，或不明白时再回过头来看，会有新的发现！如果您想和大家共修，接受在线指导。