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大概半年前她便害怕乘坐电梯。一走近电梯她就开始莫名的焦虑不安，出现明显的头昏、心慌、呼吸困难等反应，严重时感觉就要晕过去了。由于这种强烈的恐惧感及痛苦体验，她无论去哪，也不管多高的楼房，对电梯避而不见，都会选择爬楼梯上去，虽然累，但不害怕。与此同时，好友也不敢逛街，不敢去饭店吃饭，一到人多的地方就恐慌，总想独自待着.....  （图源：网络） 还没等好友说完，我脑子里就在想她是不是患上了场所恐惧症了呢？我建议她去医院看一下。后来经过一系列检查，好友确诊为场所恐惧症。 不禁有人会问：害怕逛街？远离人多的地方？你朋友这不是社交恐惧症吗？场所恐惧症和社交恐惧症有什么区别？不都是为了回避社交吗？ 但事实上并不是这样的。场所恐惧症和社交恐惧症，是两种截然不同的焦虑症。 社交恐惧症主要特征是当你处在公共场所或与人打交道时，会出现「显著而持久的害怕」。更多社交恐惧症相关的知识，我们在《如何分辨你是「社恐」还是「内向」？》一文中详细介绍过，感兴趣的朋友可以点击蓝字自行了解。 今天，我们就一起聊聊场所恐惧症到底是怎么回事。 何为场所恐惧症？ 场所恐惧症仅仅只是害怕坐电梯、不敢去人多的地方吗？非也，非也。 患有场所恐惧症的人会对多种场景（如乘坐公共交通、人多时或空旷场所等）产生异乎寻常的恐惧或焦虑反应，并常伴有头晕、出汗、心慌、呼吸困难等症状。而且他们也知道这种恐惧反应是不必要的、不正常的，但就是难以控制这些场所带来的恐惧心理。  他们会刻意回避让自己产生恐惧的场所，以便可以减少焦虑，但这种回避也影响了他们的社会圈子，抑制了本该可以很精彩的人生。 看到这里相信会有人问：还有这种影响衣食住行的病吗？即使有也很少见吧！ 其实场所恐惧症的患病率为0.6%～6%，且平均发病年龄是17岁，2/3的患者在35岁之前发病，女性多于男性。 表现形式有三种： 1. 恐惧空旷场所 场所恐惧症患者在经过空旷的地方时就会产生恐惧心理，并伴有强烈的焦虑，因此，患者害怕穿过旷野，严重时甚至害怕穿过街道，害怕过桥，害怕穿过庭院和走廊。 2. 恐惧密闭场所 场所恐惧症患者在相对拥挤密闭的空间会产生恐惧。如害怕乘坐电梯、地铁，害怕进电影院。 3. 恐惧交通工具 场所恐惧症患者往往害怕乘坐公共交通工具。如公共汽车、火车、地铁、飞机等。  患有场所恐惧症又该怎么办呢？ 场所恐惧症属于焦虑症的一种，要遵循焦虑症治疗原则，强调全病程和综合治疗。主要治疗包括心理治疗与药物治疗，二者可以分别单独使用或联合使用。场所恐惧症应以行为疗法与药物联合治疗为主。 1. 心理治疗 行为疗法是治疗场所恐惧症的首选方法，对恐惧环境的系统脱敏疗法或暴露疗法对恐惧症效果良好。 要有“明知山有虎，偏向虎山行”的勇气，要勇敢地走出去，可以先在家附近的场所活动，逐渐到一些远的地方；可以先从家人的陪同下开始活动，逐渐到一个人可以活动。总之，不能总想着躲在家里，只有走出来才能克服这种恐惧心理。当然这个过程也需要循序渐进。  同时，认知行为治疗也是临床指南中推荐场所恐惧症的一线心理治疗。一般每周进行1次，连续治疗12～18 次，往往至少需要持续3个月以上。 2. 药物治疗 药物治疗也是场所恐惧症重要的治疗手段，可以帮助患者减轻焦虑、抑郁情绪。需注意的是，要到医院明确诊断，在医生的指导下用药。 抗焦虑药物起效快，对紧急情境下的强烈惊恐或焦虑很有效（如阿普唑仑、劳拉西泮等）。 抗抑郁药对没有抑郁但常有惊恐发作的场所恐惧症患者有治疗作用。 应对场所恐惧症，日常生活中也可以这样做： 1. 积极的自我暗示  认识恐惧是人的一种本能反应，需要理性确认周围环境的安全性，从恐惧中学会慢慢冷静下来。可以每天拿10分钟左右的时间，对着镜子中自己大声说道："我相信自己可以轻松自如地克服不合理的恐惧!"如此反复多次，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。 2. 敢于大胆实践，勇于接触多种场所，在实践中磨练，在接触中提高心理素质。 3. 学着转移注意力。从恐惧对象转移到其他方面去。 4. 多在大庭广众面前表现自己、充分展示自己的才能，让别人看见自己的闪光之处。  小测试 当我们乘坐公共交通工具、坐电梯及逛公园产生恐惧、焦虑情绪时，是否是场所恐惧症？严重程度如何？可点击下图进行测试~   参考文献： [1] 郝伟,陆林.精神病学.第8版.北京:人民卫生出版社.2018. [2] 国家卫生健康委员会.精神障碍诊疗规范（2020版） 有用就转发 欢迎点个赞 |
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