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这是日进志第 332 篇原创文章  好久不见。 前阵子休假，在休假状态我大脑小脑什么的都是缓速运转，对信息的接收也颇不敏感，就有点像电脑在待机，或手机进入省电模式。 知道有个二舅视频爆火，也不怎么想看，果然接下来几天排山倒海热议，喧嚣一时。再几天，又有说二舅并非作者二舅，视频被定性为营销号杜撰，旋风式全网下架。 网络热点或者说庶民狂欢，不参与也没啥。但，就跟我朋友说“职场和生活里 PUA 无处不在”一样，“精神内耗”，其实也非常常见。 我就想借这个机会聊一聊。 什么是精神内耗 “耗”，是消耗，内耗，是本不需要的消耗；并非用于创作或感觉，对自己没有增值与裨益的消耗，甚至是自我攻击，不放过自己，状态越来越糟。 睡得不好，老是翻来覆去很难入睡的人，可能是一种精神内耗；有件不得不做但实在不想做的事，一直拖一直拖，越临近 deadline 越揪心，也是一种精神内耗；别人对自己的负面评价，搁在心里，过不一会儿就闪念出现，难过受伤，也是一种精神内耗；平时一直很 OK，准备也非常充分，关键时刻铁定掉链子，其实也是一种精神内耗；在 A 和 B 之间难以选择，却只是不断打圈圈，并不能有效一点点解扣，也是一种精神内耗。 “精神内耗”这个词恐怕并不严谨，更有可能是现造的新词，我并不欲细究其内涵外延。但这几种表相 — 纠结令人彷徨、被否定令人胆怯、拖延令人心力交瘁… 这些表相，是我们常常需要面对的日常。面对这些情境，要怎么看，怎么破？ 戳破一类假内耗 二舅视频的作者，在接受访问时，说自己的精神内耗：作为一个自媒体创作者，我常常纠结在是要追求流量，跟着流量的指挥棒走，还是坚守本心，做自己真正想做的东西呢？ 拜托，这算什么精神内耗？ 做流量，还是做自己想做的？凡是有这种疑问的，我会斩钉截铁地说：做流量！ 我们总是觉得，自己不屑于说阴阳话、不愿意拿捏人性弱点、不贩卖焦虑、不吃人血馒头，“我才不要做咪蒙”。 但是，如果你愿意，你就可以在那个流量赛道上做成功吗？ 我非常认真地考虑过这个问题。其实还真是未必。 看一件事，永远比做一件事容易得多；而做成、做好、做到极致，更加不是轻而易举达成的。 如果你还在犹豫自己要不要站在流量之巅：到时会不会高处不胜寒？我会不会失了本心？拜托，你先站上去试试呗。 而本心啊，你真正想做的事，如果你真的很想做很想做，那是不存在取舍的。纠结正在于：你还没有非常想做这件事。这何尝不是一件试金石呢？ 我想拍自己想拍的片子 — 真正想做的事，吃着咸菜、住在小黑屋里，挤各种都谈不上社交只能混混眼熟的机会。或者像我一位朋友那样，每晚听课学习，持续一年，最终跳到自己心仪的全新岗位。真正想做的事，是这样去做的。 在小众领域厚积薄发一点点做出来的人，其实已经有一些了。剪了九个月海量素材，只希望能在父母有生之年做出成品的陆庆屹，他的《四个春天》独一无二，令人动容。 二舅创作者自认为的精神内耗，其实是他自己并没有全身心想做成的事。在这个真心想做成的事到来之前，做流量，做成功的产品，然后不断自省自己的内心，修正自己的目标，就可戳破假内耗了。 拿二八原则来说：八成务实，二成务虚；八成着眼当下，二成看到自己想看到的将来；八成做事，二成攒下前行路上志同道合的伙伴。 当那个“无论怎样我都要做它”的点来临，你会听到它的声音。 下次我们接着讲精神内耗的另两种表相，摆脱心力交瘁的拖延、遇事不决有拆招。 PS. 每个公共表达的人，是表达/写自己发自内心想表达的，还是表达/写受众想看的、需要看的？这个问题我在很久之前的一篇文章里提到过，有兴趣也可以看看。语言与思维 | 绘制你的知识地图
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