 这本书非常好。好在哪里？ 你不是在寻找学习秘籍吗？这本书就有秘籍——改变自己的大脑！ 怎么改变？改变大脑神经元的连接。
这本书从神经学的视角，帮我们拆解了提取练习、费曼学习法、间隔练习、刻意练习、成长型思维等方法的底层原理。  大脑思考的本质，就是神经元的连接。 人类不能像控制自己的手一样，直接控制大脑神经元。我们必须通过间接手段，反复激活神经元，形成越来越多的神经元连接，这个过程就是学习。 学习高手，更善于创造神经元的连接。 怎样更有效地反复激活神经元，改变神经元之间的连接？ 1、提取练习。努力回忆学习过的内容，建立已有知识和新知识之间的连接； 2、解释说明。即费曼学习法，用输出倒逼输入，用自己的话把知识讲出来； 3、间隔练习。根据艾宾浩斯遗忘曲线，间隔一段时间后，再次激活神经元； 4、刻意练习。即精准的反馈。根据反馈，不断矫正或者强化神经元的连接； 5、成长型思维。不怕失败，不怕犯错，不怕丢脸，从错误中学习。  7条原则 原则1：要想学习好，就必须激活与学习目标相关的神经元，促进神经连接的产生和加强。你不仅需要激活大脑的神经元，还需要正确地激活它，避免激活与学习目标无关的神经元。 原则2：反复激活可以加强神经元的连接，可以帮助学习者更轻松、更有效地完成学习任务。看书、刷题不一定反复激活了神经元，很可能是低效的重复。 原则3：提取练习。 主动回答问题，背诵知识，自我测试，画思维导图等，都是提取练习的方式。 提取练习不同于看课本，一看就会、一考就废。你只有主动做提取练习，才知道自己到底哪里会、哪里不会，然后可以更有针对性地学习不会的知识。 原则4：解释说明。 费曼学习法就是解释说明，也是一种提取练习的方式。 你要解释清楚，不仅需要在记忆中提取之前学到的信息，还要将现有知识与新知识建立联系。 你做提取练习和解释说明的频次越高，学习速度越快，越能更快发现问题，缩小自己的不会圈。 这个过程就是用输出倒逼输入，就是学考循环。你的学考循环越快，学习速度越快。 原则5：间隔练习。 间隔激活可以提升每次学习的效果，强化神经网络。 为了更好地学习，不但要把学习时段分散开，而且要并交叉安排不同类型的学习。间隔的时长不是越长越好，这一种方法很需要技巧。 原则6：反馈原则。 刻意练习是最有效的学习策略之一。而刻意练习的一个重要因素，就是反馈。 反馈给我们的大脑一个信号：如果做对了，会强化大脑的神经元连接；如果做错了，说明神经元连接需要修改。 反馈越准确、越及时、越具体，解决方法越直接、越有效。 原则7：成长型思维。 成长型思维决定了学习者的心态，决定了努力的方向。 只有成长型思维的学生，才能闻过则喜，正视负面反馈，从错误中学习； 只有成长型思维的学生，才愿意做提取练习，不害怕做不好、做不全； 只有成长型思维的学生，才愿意用费曼学习法，用输出倒逼输入； 学习任何新东西，一定会犯错，一定会面对失败。如果害怕失败、害怕错误、害怕丢脸，轻易地给自己贴上负面标签，那一定学不好。 心态决定方向，方法决定效率。 这本书，从神经学的角度，揭示了这些学习秘籍背后的大脑机制，让我们对这些方法有了更深刻的认识。 其实，学习这件事很简单，也有第一性原理——改变自己的神经元连接！ 你的神经元连接越多，记忆速度越快，理解程度越深，眼界思路越广。 什么是聪明？你头脑中的连接越多，就越聪明。天才是天生的，但聪明是可以锻炼的。 怎样让自己越来越聪明？只要抓住这一点：增加自己的神经元连接。 这条学习心法搞懂了，你想不成为学霸都难。 |
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