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今天，一心理老师走进诊室。
我问，怎么了？
她说，我是一个中学心理老师，我这段时间失眠了，特别的难受，很容易紧张，心，很烦躁，容易发脾气，每天晚上都睡不好。
我问，有什么其它原因吗？
她说，我也说不上，家庭还算可以，我也准备要退休了，就是很担心失眠的问题。
我问，去哪里看过吗？
她递了病例给我，吃过中药，做过推拿，针灸。
我现在犹豫着要不要吃那颗佑佐匹克隆片，吃能够睡，不吃一整天不能睡，但又担心药物的副作用，不吃的时候，睡不着，没有办法，一点多起来吃。
她自言自语的说着。
她这时有点紧张，每次都会有突然的紧张。
我这个是不是跟更年期有关系？
我问，你什么时候绝经？
两年了，她说。
我答，更年期的症状不明显，现在更多的是焦虑症状引起的。你先调整下生活方式，早上上班不远，能走路就走路。
同时晚上不要做剧烈运动，不要过于关注失眠的后果对自己的影响。同时即使昨晚失眠睡不着，也不要赖床，起来运动，在心里养成良好的习惯。
我告诉了她平衡意识对话，做三次深呼吸放松后，跟潜意识对话，失眠，虽然你给我带来了很大的痛苦，但我还是要感谢你，因为你提醒了我自己，要好好的爱自己，谢谢你，我爱你。
她听了我说了后，很兴奋，很激动，但过了不到十分钟，她又说自己很低落，很紧张了。
我说，别人给予的往往都是暂时的，只有从自己心底升起来的真阳才能持久，所以你不要太过于着急，切段失眠与焦虑的恶性循环。
我把以前写的日记发给她。
虽然经常说起“潜意识”这三个字，但，多数人不大知道它的意义，更不用说如何与它沟通了。我们身体里一些最重要、最复杂的部份，例如免疫系统、内分泌系统、自主神经系统等，都是由潜意识完全控制。我们的感
与情绪更是与潜意识密切相关，甚至是潜意识的代言人。
每一个人的潜意识都好像一个小孩子：力量又多又大、好奇贪玩、对文字不太感兴趣、需要呵护。它负责一个人所有的喜怒哀乐，也负责人生里需要的勇气、自信、激情、冷静、创造力、幽默感等各种能力。越肯定潜意识、越对它表示欣赏与感谢，它就做得越起劲，越会与你配合。与潜意识沟通时，记住这个特点，效果就会又快又好。
与潜意识沟通的技巧其实很容易。我们知道当一个人在动作快、紧张时，他的意识是在积极极活动的状态中。这时，潜意识忙于照顾可能出现的威胁、脱离情况、保护主人，是没有兴趣做沟通的。所以，与潜意识沟通的第一步就是：使它平静下来。
最容易的方法是做深呼吸，在呼气时把注意力放在双肩上。同时做这两件事（呼气时把注意力放在肩膀），能改变自主神经系统的工作，抑制交感神经而活跃副交感神经系统。简单地说，就是开始放松。深呼吸三次后，肩膀的放松感觉会漫延到身体更多的部份。这样，潜意识觉得可以松弛下来，也就乐于做沟通工作了。
第二步，把注意力放在身体的感觉上，甚至感受到心脏的跳动，想象那里就是潜意识的中心，像是对着心中一个人说话般，与它对话。这样的对话，可以说出声来，也可以只是在心里进行。若觉得找不到身体的感觉，可以直接把一只手按在胸口，那那里直接当作作潜意识亦可。
与潜意识沟通，在开始和结束时，都应对它说谢谢。在沟通过程中，每当它给你回应或者讯息，也应先说声谢谢，再继续下去。这样，潜意识会知道你肯定、接受、认同和欣赏它的工作，会更乐意与你有更多的沟通。（每当一个人在责骂自己没有用或不对时，都是在否定潜意识。想想，在这一生里潜意识不断默默地为你做这么多的事，保护照顾你，而你往往不断地否定它。换你是潜意识，你会肯沟通吗？）
当我们需要应用潜意识来调整一些负面信念时，我的建议是，先学会用与潜意识沟通，之后邀请潜意识配合做调整会比较顺利。所以，最好是要调整前的几天休息前用十到二十分钟，用心地表达对它的爱与感谢。
我建议的语言一般如下：
潜意识，你好。感谢你一直以来对我的照顾。你是我生命中最重要的一部分。
爱我的人和我爱的人都有可能离开我，而你却永远不离不弃地陪伴我，支持我,爱我。
在过往的日子里，你不但照顾我，还为我担当了很多。
常常是快乐的感觉我们共享，而心痛、孤单、无助的感觉都压抑着给你承受。
我更常常忽略你的存在，对你透过身体和情绪给我的信息毫不在意。
（如果这时，你的内心有一份情绪出来，记住，情绪是潜意识给你回馈。如果是正面的情绪，就对它表达更多的爱与感谢。如果是负面的情绪，就对潜意识说：“你给我的信息，我接到了，请你再我一点时间，我正在学习如何爱你的过程中”）
今天，我已经意识到了，你对我的重要性，我愿意从现在开始学习爱你倾听你的信息，学习和你的力量结合在一起，我正这个过程中。
我爱你，谢谢你的聆听。再次感谢你对我的照顾和爱。我爱你。
这样的沟通，如果能感觉到潜意识的回应，或许是一份感动，或许是一份情绪。就可以运用一些方法来调整自己。如，做接受自己法等。在做完调整后，也要再一次对潜意识表示爱与感谢。
平常最好能养成与潜意识沟通的习惯，每天休息前对它表示这一天对你的爱和支持。
对很满意的言行和收获表示感谢，而可以提升的地方，对你可以意识到自己可成长的空间表示赞赏。
爱上你的潜意识吧！
去感受到生命中那份强大力量的支持
慢慢的，生命将变得真实、从容，充满爱与被爱的喜悦……
面色晦暗，舌质淡红苔白，脉弦。
我给她开了柴胡加龙骨牡蛎汤加减。
桂枝20g甘草20g龙骨30g牡蛎30g
柴胡10g黄芩10g生姜10g大枣10g
半夏10g茯苓12g大黄10g党参15g
远志10g生铁落30g
四剂，日一剂，水煎400毫升，分两次服用。
小柴胡汤是少阳枢机之剂，和解表里总方，取小柴胡汤之意透理三焦，运转枢机，司开合，行升降，在临床中很多失眠焦虑患者合并有痰气，痰火，小柴胡有疏解之意，茯苓能够健脾渗湿宁神，半夏生姜化痰降逆，龙骨牡蛎散痰结，镇静安神，桂枝散结行气，温阳，大黄，推陈出新，荡涤邪热，降浊气，气机有出路。
柴胡加龙骨牡蛎汤是我们临床用的最多的一个方子，它在用于治疗各科疾病，如儿科、妇科、男科、精神性疾病，以及很多很多的疑难杂症方面，效果都非常好。我就把我参加完第一次讲座后回去临床积累的一点经验分享给大家。 《伤寒论》说：伤寒八九日，下之，胸满、烦、惊，小便不利，谵语，一身尽重，不可转侧者，柴胡加龙骨牡蛎汤主之。 所以，以前这个方子我用的最多的是在疼痛病方面，因为“一身尽重，不可转侧”，主要是疼痛这方面。慢慢时间长了以后，我觉得这个方子非常受用。 柴胡四量，龙骨、黄芩、生姜切片，铅丹我们一般都是用磁石代替，人参、桂枝去皮，我们用的都是肉桂，茯苓一两半，半夏二个半，要洗。大黄二两、牡蛎一两半，大枣六枚（撕）。总共上面是12味药，以水八升煮取四升，温服。 柴胡体质是柴胡证及柴胡类方出现频率比较高的体质类型。由于柴胡类方证比较复杂，患者的主诉比较繁多。体质类型的辨别能够帮助我们较快地抓住疾病的本质，所以把柴胡的体质弄清楚，有助于我们及早抓住它的主证，因为病人如果是慢性病的话，全身症状是比较多的。 外观的特征，体型比较中等，或许是偏瘦的，面色微暗黄，或清白色，缺乏光泽，精神抑郁或紧张，皮肤比较干燥，肌肉比较紧张，上腹部斜着按下去，有抵抗感，或肌紧张，或脉象一般都是比较弦细的。 好发的症状，是对气味变化的反应比较敏感，或寒热交替、情绪波动比较大，食欲和性欲容易受到情绪的影响。胸胁部有时有气塞闷感，或有触痛，肩颈部位都酸痛感或者虚暖感，四肢比较冷，上腹部容易胀痛。 妇女的女性月经周期不大准确，经前容易出现胸闷乳胀，烦燥，经来容易腹痛，经血是暗色的，有血块，容易腹痛、腹泻，容易全身疼痛。有很多慢性病的患者，主诉是一身痛，全身到处都在痛，有些人你去给他按的时候，任何地方都会出现疼痛感，这是典型的柴胡证。 现代的药物实验证明，柴胡是能通过镇静中枢而解热，并镇静抑制自发性的运动，延长睡眠时间，所以对失眠和抑郁症等等方面，都有很好的效果。镇静、抗痉挛等中枢的抑制作用。抗痉挛就是痉挛性的疾病，癫痫，还有涂华新老师说的舞蹈症，都是经常痉挛的情况，治疗效果都是非常好的。它是跟中枢的抑制作用，增强肾上腺素、皮质激素的抗炎作用，此外还有抗变态反应，抗溃疡的形成的作用。 所以临床我们常用于治疗皮肤病，大部分还是神经性皮炎。还有失眠、抑郁症、帕金森，老年人的前列腺炎、前列腺增生、小便不利的表现。脑萎缩、糖尿病、阳萎、早泄、双下肢水肿、乳腺增生、膝关节积液、类风湿性关节肿大。妇科，盆腔积液，宫颈糜烂。癫痫、高血压、甲状腺功能亢进，神经性脱发、神经性耳鸣，更年期综合征。效果确实很好。
佳明每天一篇中医原创日记。佳明希望你把我推荐给你身边的朋友！谢谢您！
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