牢记这5句话，想不开心都难 我是牛津大学认证的正念导师 记住这5

牢记这5句话，想不开心都难。
我是牛津大学认证的正念导师。
记住这5句话，想不开心都难。
·第一句，遇到开心的事情，要反复品味，滋养心灵。
·第二句，遇到不顺心的事情，要学会翻篇，不要让自己困扰。
·第三句，看到无用的信息，要果断屏蔽，不要浪费时间。
·第四句，遇到困难时，不要抱怨，要保持乐观，化抱怨为动力，努力提升自己。
·第五句，要学会看开，看淡，珍惜生命中的每一天，健康和快乐才是最重要的。
如果你想走出焦虑和失眠，就去找在晴天老师吧。