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文章来源：原钻掌心公益活动 集体乐咖 在过往的习性当中，我想吃板栗，就去买一袋，我想要获得很好的精力，就要去练习瑜伽、跑步、跳桑巴、跳芭蕾。 学习智慧之前，你就是你，我就是我。 践行金刚智慧的小伙伴都知道，我和 TA 是一个整体，你就是我，我就是你，透过帮助 TA 人，才能种下种子，才能得到我想要的。 所以我们就会明白，如果我想要获得充沛的精力，就需要更好的帮助 TA 人，真正的学会给予 TA 人。 1、仔细的思考动机：做每件事背后的动机是什么 参加集体乐咖，问问自己为什么要来这里，为什么要做集体乐咖，为什么要和大家一起学习桃树小馆呢？ 我可以一个人学习，一个人乐咖，为什么要一群不认识的人一起乐咖呢？每个人动机不同，有的人是为支持乐咖活动，体验高品质乐咖。 有的人是为了让自己获得更大的幸福和成功，因为这样就可以帮助更多人变得开心。 2、为什么我不能自己帮助自己，达到精力旺盛呢？ 不用种子法则，瑜伽就不一定有效，如果练习瑜伽只是为了自己考虑，为了自己身材更好，为了自己精力更充沛，其实是在消耗我们的好种子。 为什么？因为那样我们是不完整的。如果我们清晰地知道，每个人都是另外一个我的时候，那我就会为 TA 做些事情。 当我做一件事情，其实不是为了我自己而做，这个时候，“我”就圆满了，完整了。 3、不要偷走别人的精力喔 如果家里人正在很专心的工作、做事，不要去打扰 TA ，例如，作为太太，老公在专注做事，太太想都不想就说：老公，你帮我...... 这个行为看似理所当然，其实是专注力被分散掉了，这在不自觉中拿走了 TA 人的精力，就会导致自己没有那么好的精力。 总结一下：保持精力充沛，正向是更好的照顾别人，帮别人倒一杯水，送给老公一个板栗，帮助别人做些事情。反向是不要拿走别人的精力。 开始今天的咖啡冥想之前，先做个感恩的小练习，轻轻闭上眼睛，带着美好的笑容，开启愉悦的心情。 感恩我们有一双明亮的眼睛，可以看到世界的美好，感恩我们有一双耳朵，聆听到美好的分享，感恩我们的鼻子，可以闻到美好的芬芳。 感恩我们有个性感的小嘴唇，可以品尝家人做的饭菜，感恩身体、肠胃、肝、心、脾、肺、肾，感恩每一个器官。 你此刻有什么感受呢？此刻的你，去感受一下你的意识，你的身体有没有什么变化？ 现在，带着感恩带来的温暖感觉，开始今天的咖啡冥想。 我们平时都做运动：跑步、瑜伽、太极、游泳、健身、羽毛球......围绕这些运动，我们今天来做穿越版咖啡冥想，给这些运动赋予不一样的意义。 比如你喜欢健身，穿着酷酷的健身服，站在跑步机上，把速度调好，带上耳机，跟着音乐旋律动起来，越跑越开心。 此刻，问问自己为什么要来跑步呢？是为了拥有更加精力充沛、健康的身体，可以再提升下动机吗？ 我身边有位同事，他最近睡眠不足，上班经常要喝好几杯咖啡，我希望自己健身跑步的每个动作，都可以给予他精力充沛，给予他快乐。 为了帮助同事去健身，我们仅仅只是回想过去运动的某一个时刻，穿越过去，提升自己的动机，改编故事，就会有不一样的结果。 花些时间，开心的去想一想，我们曾经做运动的那些瞬间，最重要的是，注入不一样的动机，我们就种下了不一样的种子。 因为动机占种子 90% 的力量，所以未来在我们每次做运动的时候，都可以带着更高的动机，为身边一个身体不舒服的人而做。 当我们这么做的时候，就会在我们的意识中种下非常强大的精力充沛的种子。 我们不一样，别人在做运动的时候，就只是在做运动而已，我们在做运动的时候，有个更高的动机，总会想着 TA 人。 我们总是会想着怎么可以让身边人更幸福、快乐。因为我们明白，只有服务 TA 人，才可以种下种子，让自己成为幸福的榜样。 我们总是通过帮助别人的方式，获得自己的目标实现，真的太美好了，给自己一个赞，给自己一个大大的拥抱吧。 回向：想象自己在心中有一朵莲花绽放，可能是玫瑰花、莲花、郁金香，这些花都迸发出花朵的芬芳，在花朵中间，有一颗璀璨的钻石。 这颗钻石发射出一道金黄色的光，照亮了我们整个身体的每个细胞，一瞬间感觉整个身体非常的暖和、舒服。 把这束光，继续像光之涟漪一样扩散出去，扩散给所有的小伙伴，希望所有的小伙伴都可以收获到精力充沛的身体。 这束光，继续扩散到家人、父母，想象他们收获这束光的瞬间，他们脸上绽放美好的笑容，身体变得更加健康、更加精力充沛。 这束光继续扩散到整个大厦的每个人，扩散到全中国、全世界的每个角落，希望所有的生命都能拥有精力充沛的身体。 就这样，这束光从我们的心一直扩散出去，扩散到全宇宙，把我们的心量放大。 这些好种子最后都会开花结果，让我们看到自己精力充沛，脸庞红润有精神，眼睛中闪着光，成为榜样。 当你成为榜样，就会有小伙伴问你怎么做到精力充沛，于是你伸出手跟 TA 分享：四步骤。 此刻，你就在改变这个世界，你就是幸福的源头，你的幸福，就代表着整个世界的幸福。慢慢的把这束光收回到自己心中。   |
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