 听录｜少少 编辑｜北辰 校对｜徐颖 排版｜明智 敬爱的麦克·罗奇老师： 请问，如果我看到老公对孩子们怒吼，我该怎么做？作为母亲，我要维护孩子，但我真的不知道怎么面对这个情况。谢谢！ ——西尔维亚（德国） 麦克·罗奇：大家好，欢迎回到桃树晨间秀。让我们欢迎新加坡的两位才女。这位是庄慧诗，DCIG 助理教授兼助理监制；另外一位，也是 DCIG 助理教授与全球助理监制。今天的问题来自于德国的西尔维亚，让我们看看她的问题，看我们能否帮上什么？ 西尔维亚：嗨，我是来自德国的西尔维亚。我的问题是，如果我看到老公对孩子们怒吼，我该怎么做？作为母亲，我要维护孩子，但我真的不知道怎么面对这个情况。谢谢！ 麦克·罗奇：这是个好问题。我们必须事先说明，事情来自于我，我看到老公在怒吼，是因为我的种子。除了要明白种子，更重要的是明白：就算它来自于你，也不意味着你就不该去阻止，必要时你该带着孩子离开房子，或危险时把孩子带去安全的地方。所以我想我们要说的第一件事就是，它来自于你，来自种子，但这不意味着你就得看着孩子们受伤，或者自己受伤。要逃离任何暴力性的局面，然后到一个你可以种种子的安静地方。两位觉得呢？ 陈丽薇：我们都知道两个老公的故事，意识到不要在维护孩子的同时种下坏种子，这一点很重要。麦克·罗奇您也提到了我们要保护孩子，不该让他们受虐待，而且要有更好的保护他们的方式。事实上，一旦种子成熟，就好比从土壤里钻出来，我们无法再把种子塞回土里，因为它已经成熟了，这时要联想起笔的故事。你不回骂老公，不生气就不会产生更多坏种子。常规的方法是直接带走孩子，或者尝试转移老公的注意力，设法转移话题， 或打破玻璃杯去分散注意力，平息紧张的局面。 一旦种子成熟，只能做些可能有效的事，有效与否取决于过去的种子。 陈丽薇：打破玻璃杯可能有用，也可能没有用。关键是替未来种种子，因为我们明白四朵花开中的第三朵花，老公也是我们的环境，对吗？所以，我们可以通过种种子来改变老公。例如，对周围的人说话更友善，然后把这些种子回向给自己，这样我们就可以看到说话友善的老公。这就是我的观点。慧诗，你有什么想法？ 庄慧诗：我在想，这也可能有两个层面。第一个层面，我看到在怒吼的老公，很明显是来自于我的种子。虽然他没有对我怒吼，但他在对孩子们怒吼。所以，你刚所说的对其他人说话友善，就能让我看到他友善地对我或孩子们。但另一个层面： 这或许也是孩子们自身种下的种子，导致他们看到爸爸对他们怒吼。 庄慧诗：举个例子，如果我没有种子，我就不会被怒吼，我就不会在房间里。但如果孩子们有种子，也许他们会被爸爸带到其他房间里怒吼而我不知道。特别是现在疫情的时候，每个人都得待在家里，这期间我听到很多人怒吼，我知道这是我的种子，但我也在思考，我能做什么呢？ 我有一个侄女和一个侄子，家里每天就像在进行争吵比赛，类似“不要跑！”“别跳！”“你不应该在屋子里踢球”，这样的管教他们的声音经常传出来，然后我就开始思考，我能做什么呢？因为很明显我看到了孩子们被吼。所以当我介入的时候，我试着转移我妈的注意力，或者是我哥哥，当他们试图管教孩子的时候。 我认为，首先必须调整自身情绪，因为如果我带着情绪介入，你怒吼孩子们，我也回骂你，那么我就会重复种下同样的种子。于是我调整情绪，既然我看到了这次怒吼，就让我运用种子法则来解决。然后我起身去介入，我试着跟我哥说：“没事的，孩子就是这样的，不如让我来接手”；或当我妈说：“我受不了了，你来接管孩子”，我就会带孩子去反省的角落，而不是惩罚顽皮孩子的角落。 我想确保孩子们，他们不是在受惩罚，因为我不想受到惩罚，所以我把他们带到反省的角落。我和他们在一起，我让他们冷静下来。其中一个孩子他才 5 岁，因为他被骂难受了，所以他哭并发脾气。当他冷静后，我确保我是带着爱与耐心，在他准备好时，试着与他交谈并告诉他种子。虽然我不觉得他能真正明白，但我在尝试引导他做四力量。 我问他：“你知道对婆婆怒吼是错的吗？”他回答：“是错的，是很糟糕的。”我说：“你不该那样，她是我妈，你对我妈怒吼我很难过，如果我对你妈怒吼，你难过吗？”他说：“会难过。”我说：“那一样的，你不要对我妈怒吼了”。等他再冷静些，我问他：“你刚才应该那样吗？”他说：”不，我不该那样。”我继续问：“你觉得抱歉吗？现在去道歉吧！”接着我会让他去种相反的种子，比如说柔和的言语。而当他真的去做时，你会觉得好可爱。他去抱抱我妈并和她道歉了。所以我觉得，我们可以这样引导孩子们，麦克·罗奇老师，您觉得呢？ 麦克·罗奇：很好！我听着也觉得你真的很有智慧。来自新加坡的施松均，他正在翻译有关《生命之轮》的经典，生命之轮的 12 连结图。老婆对孩子们怒吼，之后老公对她怒吼，接着她回骂老公，然后下星期孩子们回到原状，而她又怒吼孩子，这是个周而复始的循环。现在，每当我开始心烦或生气时，这些就跳入我的脑海，这是应该打破循环的地方。美式英文说，你应该在机器里放个扳手（搞破坏），让机器炸毁这是第一步，也是 12 连结图的第一个图。实际上是指，当有人对孩子怒吼时，在几秒之中，我就开始感到心烦。然而现在我只是把它当成游戏，在前十秒时，我尝试看着我的意识，专注在这。因为我不想再次转动那循环，我认为前十秒是关键。 当老公对孩子怒吼，在这前十秒，你的意识怎么想是最关键的。 麦克·罗奇：我相信如果你在那片刻感到一点心烦，即便接着你调整自己，你不生气，还是转动了那循环，你还是会再次看到它。因为在一开始的一或两分钟心烦时，就已经种下了足够的种子，令你看到它再次发生。我一直尝试着玩这个游戏，在前十秒里去搞破坏，这真的帮了我很多。这次很糟，有人对某人怒吼，有人觉得心烦了，那是树已经长出来了，无法再将它塞回土壤里。但是当我专注于不再犯，至少我下次会修好它。你们觉得呢？ 陈丽薇：我也这么想，如慧诗所说，试着引导孩子们种种子。我们经常谈论到孩子们，尤其是年幼的孩子，真的很难教他们种种子。但作为父母，我认为成为一个活榜样是很好的，我们可以告诉孩子要做什么，然而他们通常会做相反的。他们倾向于做什么呢？他们会看你怎么做。 孩子们不会做你所说的，而是按照你的行为去做。因此，作为父母，我们可以由树立榜样来教孩子们种下好种子。 陈丽薇：例如，如果你希望孩子们好好说话种下正确的种子，以免看到对他们怒吼的爸爸。你可以开始种下合适的种子，那孩子们可能会跟随。然后他们不会一再怒吼或者打架，那他们可能就没有种子看到一个怒吼的爸爸。也许这是他们成长中，学习种正确种子的好方法。 庄慧诗：是否有人会说，我是一个不生气的人，为什么我会看到有人对我的孩子怒吼，我们该如何应对呢？是否存在这样的情况，我说一些平常的话，但语调听起来很刺耳，那种子足以让我看到老公怒吼吗？ 陈丽薇：在某种意义上这是说得通的，因为我们知道动机会种下种子。 麦克·罗奇：就在几周前，我在我的花园里种了西瓜种子。过了一段时间，我发现了一朵紫色的花，它既漂亮又丑陋，但这绝对不是西瓜。所以我想问大家，我在花园里种了西瓜种子，而这朵花它来自西瓜种子吗？不要想太多，只是说是或否？ 庄慧诗：否。 麦克·罗奇：对！这不是西瓜。这个问题最近一直困扰着我。那么会不会有人说，哦……西瓜种子埋在地下后变了，种子开到一半变成了一朵丑陋的紫色花，它中途改变了主意，就像妻子们常常换主意一样。我想，没有任何人会这么想。但是，让我抓狂的是人们总说：“麦克·罗奇，我看到老公对孩子怒吼，但我不曾生气，为何呢？”很简单，肯定不是你的西瓜种子发芽时，变成一朵丑花，因为这是不可能发生的。 庄慧诗：所以，麦克·罗奇，就如刚才我所说的，刺耳的言语是否播下足够的种子，看到老公怒吼呢？ 麦克·罗奇：哦！肯定是的。99%的人都会说，麦克·罗奇，这不是从你的西瓜种子种出来的，而是之前另外一个种子，或许风把种子吹到你的花园，然后它长出来。如果你耐心，西瓜会在丑陋紫色花之后长出来，只是你得等多一会儿，这偶然的坏结果是之前种下的，在你还没种下西瓜种子之前。 陈丽薇：这是更细微的，因为我们的身语意都在种下种子。所以不仅是我们的语调，即便我们只是想到，当我看到令我感到不悦的事情， 在我情绪转变的那瞬间，就已在愤怒的意识里种下一颗种子。这是非常细微的，所以这也是我的种子开花。 麦克·罗奇：有一个愤怒的种子，是当你讽刺性地称赞某事物时种下的。如果某人让你难过，当他们穿着丑陋装扮出现在派对时，你可能会说：“哦……你穿得太好看了，我好喜欢。” 这样面带微笑开心讽刺，也会创造出一个暴躁的老公。 庄慧诗：那么，我们告诉西尔维亚，有没有实际的方法是她可以现在做的？ 陈丽薇：我们可以如麦克·罗奇所说的常规方法，把孩子带走来保护孩子。回骂绝对不是保护孩子的方法，这样只是在种更多坏种子，当然还有其它常规方法可以来转移老公的注意力。同时，我们要思考如何为未来种种子，好让我们看见说友善言语，不会怒吼的老公，以及对孩子说柔和言语的老公。我们还可以如慧诗提议的引导孩子种好种子，善巧地教导孩子做四力量。 为何我们看见愤怒？因为每个细微的情绪、念头、行动都会种下种子，包括你稍微苛刻的言语，如难过或愉快的嘲讽。 陈丽薇：你对别人感到不悦的那一刻，虽然你没表达出来，但是你内心或许已经沸腾，那也是致命性的种子，会导致我们看见愤怒。所以要很有觉知，懂得如何察觉思绪而不去愤怒，冥想对这很有帮助。 麦克·罗奇：对，非常有帮助。 陈丽薇：是的，麦克·罗奇提到的那三秒或十秒不爆发，还有记得“笔”，这些都是强有力的工具让我们不易愤怒。你逐次进步，然后愤怒的种子就会开始减少，终有一天你会看见自己不再愤怒，这一定是需要时间的。  |
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