  配合下方音频阅读，体验更佳。 生活中的实用心理 《5分钟心理学》  柠檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨图源 你是否有这样的情况： 看到同事穿了件新衣服，你点评对方“怎么买了这件衣服啊？你穿起来太胖了，不好看。” 朋友分享最近的出行计划，你却叹气说“这么大了，别老想着玩，你这个年龄该好好找个男朋友定下来，后面就不好找了。” 听到别人和你说辞职了，你很激动“这么好的工作你竟然放弃了，我看你就是傻。” 当别人做事的方式和你不一样，你忍不住指手画脚“你这么做效率能高吗？让我来告诉你怎么做。” 这些回应方式，其实都是在评判说教别人。 丨可能在你看来： 自己是过来人、旁观者，比对方更有经验、更理性，自己的建议是为了对方好，如果憋着不说出来，那对方就要吃大亏了。 丨可是你有没有想过： 对方需要你的这些建议吗？看起来你热心地指出对方的不足，甚至给了对方更好的建议，但你的这些“好”可能只是带给对方伤害，没有人会喜欢被伤害的感觉。 为什么说你的指点是一种伤害呢？ 当你在指点别人时，其实是把对方放在一个与你不对等的位置。 丨本来你们的关系是平等的； 丨现在你是高高在上的，对方是无能愚笨的。 对方接受到这种反馈，那么听到你说的每句话，只会觉得自信心受到了打击，没有被你尊重。 而且你在说这些话时，背后有个潜台词： “我是在帮你，如果我不说，你根本解决不了问题”。 但是我们都知道，没有谁离不开谁，也就是说： 即使没有你的指点，别人也能够找到自己的应对方式。 你的想法，其实也是： 在剥夺别人成长的机会。 所以，你会发现： 当你经常不自觉地评判、指点别人，别人并没有多感谢你，反而还会远离你。 你的挑剔、苛求、说教，容易让别人感到不舒服和压力。 对你产生嘴毒、刻薄、冷血的不好印象。 你们的关系自然很难亲近起来。 就像你发了一张自拍，有人评论“长这么丑，别发出来吓人了”，你可能会立刻拉黑他。 另外，当你过度关注别人的缺点，把精力都放在批评和指责别人上，很容易忽略自我的成长。 所以，如果你不想破坏与别人的关系，同时想让自己不断进步，就要： 改掉这种不自觉评判和指点别人的习惯，专注到自我上。 我建议你可以从这几个方面来做。 发掘他人优点。 当你发现自己开始评判他人时，停下来思考，并列举对方的优点。 这样做有助于平衡你的观点，让你更加客观地看待别人。 培养同理心。 尝试理解别人的动机和背景，以减少评判的冲动。 了解别人的故事和经历，能够帮助你更加宽容地理解他们的行为。 当你想批评人时，记住，并不是世界上所有人都和你有一样的条件。 当你对别人的决定感到困惑或不满时，试着站在他们的角度思考，考虑他们的成长环境、可能面临的压力、挑战等。 或许这样，你会更容易理解他们的行为和选择。 提倡建设性反馈。 如果对方确实需要你的帮助或指导，那就尽量给对方具体的建议。 关注问题的解决，提供行动上的帮助，让对方感到被理解和支持，而不是简单地批评和指责。 培养自我反省的习惯。 将注意力转移到自身的成长和改进上。 通过积极的自我反思和发展，提升自己的能力和自信心，以更积极的态度面对他人。 比如： 定期回顾自己的行为和反应，思考自己是否过于评判他人； 设立个人目标，通过实际的行动来改进自己的反应模式，你可以阅读相关书籍、参加培训或寻求辅导等。 为 你 推荐 限时优惠 为心灵做个健康小体检… E N D  点个“在看”，关注心理健康  |
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