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老年人的常见健康问题，可以概括为这几类：消化功能弱、血瘀、肾虚、肝郁。 这些“长寿门槛”，国医大师、国家级名老中医肖承悰肖老都经历过，她是怎样预防和调养的？ 肖老在生活中最爱用花类药材来保健，每天出门，都要泡一杯含有两种花的代茶饮，随时喝一口。 这杯代茶饮藏着怎样的健康秘籍呢？   01 想长寿，要跨过三道“门槛” 1、肾水不足 中医认为，肾为先天之本。中老年人容易出现肾水不足。 可是，肾的问题不只影响自己，还会影响另外两个脏腑。  2、肺阴不足 肺为肾之母，子病及母，肾水不足会一定程度上导致肺阴不足。 此时会出现口干、咳嗽、气短的症状。  3、肝失疏泄 肾又是肝之母，母病及子，导致肝的精血不足，肝调畅气机的功能减弱。 此时患者会出现肝失疏泄的症状。 很多叔叔阿姨消化不好、没有食欲的病因，就是肝失疏泄。  02 肖老出门必带的 养生花茶 肖老每天出门必带的一杯“含有两种花的代茶饮”，就是用于调理上面的三种病症的。 让我们来看看：这两种花都是什么？肖老还搭配了什么药材？ 1、肖老养生茶  组成：胎菊、枸杞、玫瑰花、麦冬。 做法：用开水泡开即可。 适宜人群：肾水不足、阴虚肝旺、口干目涩、眼干的人。适合中老年人。 禁忌：脾胃虚弱，怕冷腹泻的人慎用。 2、肖老养生茶中的两款花药 ①胎菊——缓解阴虚所致的内热 胎菊是菊花的花骨朵，功效比开放之后的菊花强大一些。  菊花甘寒，有平肝清热、清肝明目、清热解毒的功效。 能缓解肝阳上亢所致的头晕目眩，还有眼睛干涩、风热感冒等症。  除了胎菊之外，很多人平时还会用野菊花、杭白菊、昆仑雪菊来泡水喝。 肖老表示，野菊花苦寒，不建议您泡水喝，更适合在长毒疮时外用。  ②玫瑰花——疏肝 玫瑰花是常用的疏肝解郁花药。 除了玫瑰之外，您还知道其他能疏肝解郁的花药吗？ 肖老说：合欢花、月季花也有疏肝解郁的功效。但合欢花比玫瑰多一个安神的功效。月季花除了疏肝解郁之外还能活血，相对来说更适用于血瘀的患者。  平常泡茶，疏肝解郁，肖老建议您还是用玫瑰花。 3、养生茶中其他两味药材 ①麦冬——润肺 麦冬滋阴清热、润肺生津，还能增强免疫、抗衰老。 需要注意的是，舌苔厚腻、湿重的人不适合用麦冬。  ②枸杞子——滋肾水 枸杞子能滋肾水，养阴血。 03 血液循环不好 可以喝的一杯花茶 肖老到了晚年，每天都还要工作很长时间。和许多叔叔阿姨一样，肖老也会因为血液循环不好时不时头痛。 出现这种情况，您平时可以喝一杯肖老自己也常喝的“女人花茶”，来活血化瘀、止头痛。 1、活血化瘀的女人花 红花，又被称作“女人花”，能活血化瘀、止痛通经。男人也能喝，只是女性更常用些。 中药当中的“红花”有两种：藏红花、草红花。 草红花偏温性，适合体质寒凉的人。藏红花偏凉性，适合体质偏热的人。 2、藏红花水 组成：藏红花几根。 做法：泡水代茶饮，最后把藏红花吃掉。 注意：平时藏红花要保存在冰箱里。 不建议您每天都喝，可以隔几天一喝，一年四季都可以用。 使用藏红花需遵医嘱，如果您有脑出血等出血性疾病请谨慎使用。 3、红蓝花酒 组成：草红花、黄酒； 做法：将草红花放在黄酒中煎煮，直到200毫升黄酒煎煮至100毫升，每次喝50毫升。 功效：行血、止痛、润燥、消肿。 注意：草红花性温，适合体质偏寒，有血瘀的叔叔阿姨用。 04 脾胃弱，用茉莉花 肖老也经历过很多叔叔阿姨都有的消化不良、腹胀。为了解决这个问题，她常用茉莉花泡水喝。 茉莉在夏季开花，有温中和胃、调理脾胃气机、消食、止痛的功效。 肖老推荐您优先用茉莉花骨朵的鲜品泡茶，效果更好，更加甘润不伤阴。 如果搞不到鲜品，取7-10克干茉莉花用开水冲泡5-10分钟即可。 需要注意的是，茉莉花不能泡时间太长，最好在香气散尽之前服用。 *备注：萧姓后简化为“肖”。 快将肖老的养生秘诀 |
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