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中医认为，头发的生长与肾关系最为密切，头发的生机的根源都在于肾。 在中医中，肾有“藏精”的作用。肾精旺盛才能化生气血，气血有余，毛发才润泽强韧、乌黑有光泽，所以又称“发为血之余”。 中医中肾与人的衰老密切相关，而头发又常常作为年富力强和年老体弱的晴雨表。正常情况下，头发花白、头发脱落是人年纪增长和衰老的典型表现之一。当然，早衰也会，源自过度消耗引起肾的亏损：肾气虚则头发干枯萎黄，肾精亏则白发早生、肾血不足则脱发。
肾的充盛来源于两方面： 1、先天化生：也就是爸妈给的，出生之前，肾气的重生与否主要依赖父母给予，类似遗传，基因，我们无法更改； 2、后天补充：人出生以后，肾（先天）需要借助脾胃（后天）运化的填补。脾胃把人体摄入的水谷食物加工后把精华部分转运到全身各个脏腑组织，当精华充沛的时候就藏到肾里面，储存为用。 中医认为“甘助湿”，过量进食甘甜，容易滋腻，阻碍脾胃升清降浊的运化功能，助长体内痰湿和积滞的形成，减少肾精的补充，导致精气血匮乏。 另一方面，痰湿积滞不仅是病理产物，还会形成新的致病因素，阻滞或占用了经络（气血精华流通的道路），影响精华向人体最高的头皮运输。表现出头发稀疏、头皮毛发油腻、发际线后移、绝顶是否聪明不知，估计头昏记忆力减退是有的，如常见的脂溢性脱发（雄激素性脱发）。
更让人无语的是，这类人群不止容易秃，还油腻，表现为： 体型偏胖，乏力倦怠，精神不振，提不起兴趣，食欲一般，口腔黏腻，甚至恶心不欲进食，大便粘滞不成形，或者排便不爽，舌胖大，苔白腻，有齿痕。体检还常发现血糖、血脂异常。 清华大学公共卫生与健康学院和长庚医院的研究者在《营养素》期刊上发表了一项最新横断面调查研究，结果显示含糖饮料喝太多与我国中青年男性的男性型脱发（又称雄激素型脱发）风险上升有关。既往研究证实高血糖会导致脱发。 《美国生理学杂志》研究显示，喝甜饮料会增加肾脏血管的收缩，造成肾损伤。肾脏受损时，促红细胞生成素（主要由肾脏分泌）减少，容易引起贫血。而铁离子的缺乏是造成脱发的直接原因。这也是中医“发为血之余”、“肾其华在发”理论的现代医学依据之一。
虽然吃糖、吃甜食短期内会让人感觉愉悦，可以短时缓解焦虑。但长期高糖饮食却会引起肥胖症、焦虑症、抑郁症等的发病率。糟糕的代谢和心理状态也是青年脱发的重要原因。 那么，要如何避免甜蜜诱惑？ · 多喝水，杜绝含糖饮料； 针对已经出现的油腻头皮和稀疏毛发，要到医院找医生评估，针对性治疗。戒除甜食的同时，在医生指导下增加适合你自己的祛湿健脾、乌发生发的食材，改善痰湿热和肾亏血燥等脱发体质。 |
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