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  茶文化是我们中国人独有的文化，上至老人，下至儿童，提起茶来都能说道上几句，甚至现在喝茶都已经不仅是单纯的为了陶冶情操，修身养性了，更多人是觉得，喝茶能够强身健体，有益长命百岁。 茶叶真的有这么神奇吗？如果我们天天喝茶身体会发生什么变化呢？今天我们就一起来聊聊，关于喝茶的那些事！
● 保护心血管 茶叶中含有很丰富的茶多酚和儿茶素等物质，而这些物质，能够有效的帮助人体降低血脂浓度和胆固醇，从而起到预防心血管疾病发生的作用。 ● 防癌抗癌 茶叶中还含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚、维生素C等，经常喝茶可以有效减少体内自由基，从而起到预防和治疗某些疾病的作用。
● 改善消化问题 茶叶中的儿茶素，能够有效的抑制人体内有害病菌的影响，对于改善肠道菌群，能够起到良好的作用，可以缓解腹泻和肠道炎症等消化问题。 ● 提高人体免疫力 茶叶中富含的茶多酚和儿茶素等物质，可以有效的增强机体免疫力，预防感冒和其他疾病。 别看茶叶的好处有这么多，但大家可别头脑一热，一拍脑袋就要买点泡上喝，如果你是下面这些人群，最好要谨慎一点！ ● 肠胃功能较弱的人 茶叶中含有鞣酸等物质，这些物质对于肠胃功能较弱，或者是已经患有胃肠疾病的人来说，可能过于刺激，会导致胃部不适。 ● 孕妇 孕妇应该尽量避免饮用茶叶，因为茶叶中含有咖啡因等成分，这些成分可能会影响胎儿的生长和发育。 ● 某些特殊人群 如老年人、儿童、心脏病患者、高血压患者、失眠者等，也需要根据自身情况，适当控制茶叶的饮用量。
同样的，茶虽然对人体有益处，但是不宜常喝，否则会适得其反，不养身反而伤身了，尤其要注意！ ● 绿茶 绿茶中含有大量的氟化物和铝元素，过于大量的饮用绿茶，可能会影响身体健康。因此，建议每天饮用绿茶不超过2-3杯。 ● 铁观音 铁观音含有较高的草酸和茶鞣酸，长期大量饮用，可能会影响人体的钙质吸收和身体健康。因此，建议每天饮用铁观音不超过1-2杯。 ● 红茶 短时间内大量的饮用红茶，容易引起大脑过度兴奋，可能会产生心悸、失眠等问题。所以建议大家每天饮用红茶不超过2-3杯。 ● 长时间搁置的茶 长时间搁置，而且储存不当的茶叶可能会变质。这是因为茶叶中的鞣酸会与空气中的氧气结合，产生氧化反应，导致茶叶变黑、变味，使得茶叶失去原本的香气和味道。 如果茶叶储存不当，还有可能会导致霉菌滋生，产生异味，并可能对人体健康造成影响。因此，建议及时饮用新鲜的茶水，避免长时间放置而引起的变质问题。
当然啦，上面我提到的是让大家少喝，而不是不能喝，万事都有度，过犹不及，这个道理大家一定要懂得，下面我给大家分享几个泡茶的小方法，能让你泡出来的茶更醇香，也不伤身，建议收藏起来！ ● 水温控制 不同种类的茶叶需要不同的水温来冲泡。绿茶以80℃左右的温度最为适宜，红茶则需要100℃的水温。在冲泡茶叶时，应该根据茶叶种类和个人口味选择适当的水温。 ● 量的控制 喝茶虽然有很多的好处，但是也需要注意适量饮用。日常生活中，我们每天饮用茶叶，不应超过5杯。在喝茶时，也要根据自己的身体情况，和个人口味选择适当的饮用量。 |
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