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有时候，睡不好不能简单地归为失眠，它可能还意味着我们的身体出现了问题，尤其是中老年人，如果出现这三种异常，注意了，这可能是疾病预警！很多人觉得睡觉打呼噜很正常，这代表着一个人睡得很香。但事实上，如果睡觉时呼噜声太大，代表着你的健康可能出问题了。打呼噜是由于呼吸道部分受阻或振动所导致的，而巨大的鼾声说明你的呼吸道受阻严重，这样的人群有可能患上了睡眠呼吸暂停综合征。患有这个疾病的人，会反复出现呼吸道堵塞的情况，不仅严重影响睡眠，还会增加患其他疾病如心血管、老年痴呆的风险。夜尿是一种很普遍的现象，年轻群体中20%的人都有，70岁以上的长者40%都存在这种现象。对于很多人来说，连续多天夜间排尿次数超过2次，或夜尿量超过500ml，都算是夜尿增多。这种类型属于正常现象，可能是因为睡前喝水过多、精神紧张等引起的。只要及时调整饮食和生活方式就可以缓解。但如果是夜间排尿次数增多，每次排尿的量却很少，总尿量也不多，那多半是病理性的夜尿增多了，这可能是潜在的疾病信号，如膀胱尿道炎、糖尿病等疾病。尤其中老年人，可能是前列腺癌、膀胱癌等疾病的早期信号。人在睡觉的时候，会突然一下，出现腿抽筋的情况。引起腿抽筋的原因有很多，比如缺钙、缺钾、肌肉疲劳、身体缺水、腿部肌肉供血不足等。通常情况下，偶尔的睡觉腿抽筋是正常的现象，然而，长期频繁地出现腿抽筋就可能是某些疾病如肌无力、糖尿病、腰间盘突出、下肢动脉硬化闭塞的信号了，这个时候就要引起重视了。建议大家晚上睡觉时采取侧卧睡，将枕头加高一点；另外，肥胖、吸烟、喝酒、过度疲劳等都会引起打呼，日常生活中要注意改掉这些不良习惯。建议大家每天的饮食尽量清淡一些，减少食盐的摄入量，每天摄入食盐不超过6g；还有睡前要控制饮水量，饭后可以少量、多次饮水。当小腿抽筋时，可以用双手握住脚尖，往身体方向拉伸，然后慢慢伸直腿，通过拉伸运动来缓解。小贴士：如果已经尝试过这些方法，但症状并没有改善，一定要及时去看医生！千万不可当作小事，放之不管。睡得好，身体才能好，希望大家能清除掉自己的睡眠障碍，睡个好觉！
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