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人过60进入衰老期，要及时调整心态：
第一，调整心态，人到60岁，往上拼的就是一个心态，我们要接受逐渐成为老人的事实，但是不要畏惧衰老，要知道衰老是每个生命都要经历的过程，不要去多想未来如何如何，你要想的是只要活一天，就好好的过一天，每天保持良好的心情，用积极的态度去面对生活。心情愉快对于老人来说，比吃什么补品都更有益处。我们改变不了环境，就改变自己，适应不了环境，就创造适应的环境，环境可以改变，人也可以改变，那就是喜欢哪就去哪，开心最重要，放宽心态，放松心情，努力做一个快乐的老人。
第二，要保护身体，年纪大了，要准确预判自己的身体状况，你的身体其实已经变得很脆弱了，一要在身体上保护自己，不要生病，二在心理上保护自己，不要让自己陷入焦虑，三在季节中保护自己，春夏秋冬衣服增减要适宜，不可大意。四在行动上保护自己，千万不要往高处上，脚踩凳子一尺高也不行。平时走路不要太快，天黑不要外出，仅防摔倒，你要知道老人可不比年轻人，摔跤可能会丢半条命。举例：我2016年领孙女去天安门看升国旗，在頣和园一脚踏空，摔伤了左脚踝，当时肿得很厉害，后续行程只能坐在车上，时至今日以7年，仍然没有痊愈，还时有肿胀，所以，老年人千万要注意脚下，每天走一万步，爬山者当适可而止。
第三，专注力，哈佛大学心理学家郞格教授，她集30年研究与实践创造了“可能性心理学”，其研究假设是：我们不知道自己能做什么，或者能变成什么，一切皆有可能。而核心概念则是“专注力”。这里说的专注力是说我们要时不时地停下脚步思考一下我们在做什么，在某个情境下是怎样反应的，有无别的选择，专注力也是一种简单实践，要时常留意新的事物，积极寻找差异，让有一定年纪的人对环境和事物敏感起来，这对抑郁症有非常好的帮助，转移注意力。抑郁症常表现为心情低落，认知功能损害等症状，主要以心理疏导和药物治疗为主，培养其专注力加以适量运动，家人陪伴，规律作息，读书讲故事，让患者从低落的情绪中走出来，专注力缓解情绪和稳定心境，且有积极的动力功能，对焦虑、失眠、思维、执行等诸多症状有很大的帮助。
第四，年轻的心，德裔美籍人塞缪尔、厄尔曼在《年轻》中写到：“年轻，并非人生旅程的一段时光，也并非粉颊红唇和体魄的矫健。它是心灵中的一种状态，是头脑中的一个意念…意味着年轻。在这篇短⽂中，有这样的一句话：“岁⽉可以在⽪肤上留下皱纹，却⽆法为灵魂刻上⼀丝痕迹。忧虑、恐惧、缺乏⾃信才使⼈佝偻于时间的尘埃中”。“⽆论是60岁还是16岁，每个人都会被未来所吸引，都会对人生竞争中的欢乐怀着孩子般无穷无尽的渴望”…所以，“只要勇于有梦，敢于追梦，勤于圆梦，我们就永远年轻！千万不要动不动就说自己老了，错误引导自己！年轻就是力量，有梦想就有未来！”。我很尊崇《年轻》因为它通篇释放的都是活力和乐观，倡导的是精神和勇气，只要你心中有希望和梦想你就会永远年轻。
第五，“高龄一刻”，高龄一刻有两种含义，其一是指短暂性失意，指年龄在60岁以上的老人，有些人会发生短暂失忆，比如出门忘带钥匙，总觉得没锁门，丢三落四，好忘事等，这种时刻被称为“高龄一刻”。其二是指年龄很大（70岁以上）出门失忆找不到家，急得家里人发动亲戚朋友，求助警察帮忙寻找。我们也经常能看到站点，电线杆上贴着寻人启示，这个是很严重的“高龄一刻”了，由于身体原因和认知能力下降，老人走失事件时有发生甚至酿成悲剧，“高龄一刻”现象以成为老年生活和困扰家庭的社会问题。关于短暂失忆不是老年人的专利，50多岁60岁几乎都有短暂失忆的事发生，有人陪父母去餐厅吃饭，上个卫生间转身走了，把父母忘在了餐厅，这样的例子太多，对于涉及老年人“高龄一刻”的话题很沉重，希望更多的人尊重和帮助他们。
第六，注重锻炼，虽然说衰老是无法避免的过程，但是还是应该积极做一些适当的锻炼，锻炼虽然不能阻止衰老，但是可以延缓衰老。“衰老不忘锻炼身体，健康何须烦疑惑”。不要跟年轻人比，要跟同龄人比，比同龄人的身体素质强，比同龄人活得长，那就是长寿，年纪大了想要长寿并不难，给自己树立一个目标，轻松度过70岁，慢慢走向80岁，愉快达到90岁。心态好人不老，不愁不烦活到老。
人活一辈子其实活的就是心态，心态决定人生，心态好人生才会好。不管钱多钱少，够用就好，有个健康的身体才是人生赢家。《乡关何处》书中说：“相随心转，如水在河，岸宽则波平，岸窄则浪激”。心态好了，一切都顺了，人活着，始终要保持良好的心态。年龄大了要想享清福，心态好是重要因素，执行是关键，所谓宽广如海，才能主宰自己，修行好，德行好，有乐观的心态身体才会好。
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