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有人说男人比女人能衰老的快，原因是男人顶住了生活的压力，不仅要赚钱养家，更是要事业蒸蒸日上，因为花费的心思比较多，所以会显苍老更多更早一点。但是随着社会的发展，女强人也在不断的增多，不仅生活事业都要兼顾，上得厅堂下得厨房俨然已经不能形容当代女性了，所以如果按照这个描述的话，那应该是女人更容易衰老一些。
今天头条有一条内容是这样说的，单身的人是最容易衰老的，每20年相差2.9岁，先不说是不是真的，不过可能单身真的是容易衰老，因为没分享的对象去吐槽，不开心的事儿压的久了，长期以往必定会影响心情。但也有多年不结婚仍旧保持年轻状态。所以任何东西都不是绝对性的，都会有两方面去看待。下面小编整理了一下三个阶段的秘籍和大家分享一下： 30岁左右，做好这几点： 首先要保持正常体重：30多岁后，身体各器官开始走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少。 其次要做好护肤：35岁后，皮肤新陈代谢开始减慢，局部区域开始沉陷，于是皱纹产生日趋明显。所以更要平时要做好清洁、保湿、防晒，尤其注重防晒，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。 其实不管什么时候都要保持锻炼：适当动起来，让心肺功能不减退，血管畅通，肺脏能够吸入充分的氧气，心脏有足够的力量把氧气通过血管送到全身，满足身体需要，这就是脏器不衰老的秘籍。 当然每个阶段都要适当的泡澡泡脚也是保持年轻提高身体代谢的重要环节。 60岁左右，关注这些： 首先关注心脏：护心运动要牢记“1357”。每天至少运动1次，每次连续运动不少于30分钟，每周运动不少于5天，运动时最大心率不超过170减去自身年龄。掌握了这个原则，运动既能保持规律又不会过量。 再有就是关注消化功能：便秘是肠道衰老的明显征兆，要从饮食上调理，不要暴饮暴食，吃七、八分饱，少油脂，多蔬果、薯类、豆类、全麦类等富含植物纤维的食物，戒烟限酒。肠道菌群失调的人，可按医嘱服用微生物制剂。 还有就是关注脑力，避免痴呆：当老年人出现爱忘事、不会算账、出门迷路的情况时，家人要引起警惕，带老人去医院进行智力、记忆力测验。 生活要多动脑，人才不老。坚持看书学习、多与人交流、经常理财、下棋等都是很好的办法。 7-80岁左右，此时一定要注意摆正心态。这里特别提示3点： 首先，关注眼健康，白内障及时治疗平时注意：户外活动最好佩戴墨镜；饮食中多增加一些绿色蔬菜和维生素含量高的水果；注意用眼卫生，防止用眼疲劳，避免长时间使用电脑和手机等 再有就是要有个好心态，健康没问题： 要想做个快乐老人，不妨装装“耳背”，面对不爱听的话，装装糊涂，一笑而过。易怒的人，心脑血管容易出现问题，尤其是有高血压等基础病的人，有个好心态胜过做个药罐子。 最后请接受，很多病就是老了： 体检时候，老年人不要和年轻人比数据。老年人要追求的是健康：即使检查指标不符合正常值，但合理用药控制后可以维持在正常水平、通过治疗能像正常人一样生活，这就是健康老人。 |
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