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养生有道 食疗有方
冬天寒冷干燥，而我们的肺是“娇脏”，畏寒畏热，冷空气一刺激，就容易引起肺部疾病的发生。而且现在处于特殊时期，很多人久咳不止，这样特别伤肺，所以近期不论男女老少，都要用心呵护我们的肺。那提起养肺，很多人第一想到的就是雪梨和白萝卜，但还有“3果2蔬1茶”，养肺效果极好，通常只有一些懂养生的人才知道，和侯老师一起来看看吧！柚子被称为“天然水果罐头”，富含多种维生素，可以有效预防感冒。它还有清肺化痰的作用，可以缓解感冒后的咽干、咳嗽等问题。柚子性平，可以适当多吃！枇杷是“天然养肺果”，有润肺止咳的效果，而且历史悠久，从古书中有记载开始，已经有上千年的历史！
枇杷中含有苦杏仁苷，能有效止咳、祛痰、润肺，可适用于各种咳嗽，尤其是对痰黄的人有很好的缓解效果。但侯老师要提醒大家，吃枇杷时一定要洗干净，尤其是表面的绒毛要去除。大家都知道，罗汉果被称为“神仙果”，味甘、性凉，归肺经，能清热润肺、开咽利音，适用于肺火旺盛而咳嗽的人，同时对于上火引起的咽痛也有很好的效果！它可以直接泡水喝，也可以做果茶、粥和汤！需要注意的是，罗汉果性凉，因此脾胃虚寒的人不可多吃哦。莲藕是秋冬季的时令蔬菜，营养价值丰富，生熟都能吃，生吃可以清热润肺，熟吃可以健脾开胃，莲藕对有肺部疾病的人很友好，可以有效减轻肺燥干咳。今天侯老师和大家分享一道简单又好吃的凉拌莲藕。做法：将莲藕洗净去皮，直接放锅中煮，5分钟后捞起放凉再切片，加入蒜末、醋、生抽调味即可。荸荠也叫马蹄，被称为“地下雪梨”，它含有的汁液很多，有生津止渴的效果，能很好的养护我们的肺，对于咳嗽痰多痰黄的人特别有效。现在正是荸荠上市的季节，但是要注意荸荠表面的寄生虫，一定要清洗干净，最好用开水烫一下，这样吃着更放心。百合有滋阴润肺、止咳清火的作用，还可以镇静安神，促进睡眠。它能有效提高我们的肺部功能，帮助排出毒素，缓解咳嗽症状。可以直接泡茶喝，每天一杯，润肺效果非常好。大家可以试一试！好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~ 哪个水果可以养肺？ A.苹果 B.柚子 （欢迎大家在评论区留言交流~）
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