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一 期 一 句  语言积极了，我们的思维就能积极；语言改变了，我们的心情就能改变；语言突破了，我们的状态就能突破。 文 | 趙玉平
平讲平说3410期# 昨天因为有雷雨，航班严重晚点，我旁边坐了一个大哥，我就听他小声反复在嘟囔，“真倒霉，什么运气，气死我了，怎么又晚点了，真倒霉，这什么事都耽误了，气死我了气死我了。”在接了一个电话以后，他又反反复复地嘟囔了一会儿，然后整个人情绪就爆发了。其实航班晚点这个事情也好理解，那么大的雷雨出于安全肯定是不能飞的，这并不是个人为因素，人家工作人员也想着航班正常的，所以完全没必要生气嘛，那更没必要情绪爆发。 实际上我们仔细观察一下，在日常生活中我们身边那些容易情绪爆发的人，在失控之前他都会反复重复几句话，而且这几句话往往是充满负能量的、有点走极端的、能起到推波助澜的作用，我们把这些话称为“负能量核心语句”。比如刚刚那个大哥反复重复的，“急死我了、气死我了、真倒霉真倒霉”，这样的话重复几遍以后，情绪的火药库就被点燃了。 我记得哲学家维特根斯坦有一句名言，他说“语言的界限就是我们世界的界限。”很显然有正面的语言就会有正面的思维，有负面的语言那肯定会有负面的思维，当语言走向极端的时候，情绪肯定也会走向极端。 所以我们的思想、我们的情绪都生活在语言的框架之内，当语言上产生改变的时候，我们的情绪就会改变；当语言实现突破的时候，我们的心理状态就会实现突破。所以在情绪管理方面有一个重要的策略，就是一定不要说那种负面的、极端的语言，相反要说一些正面的、积极的语言。 比如我刚参加工作的时候，在分拣科上夜班，有一段时间夏天雷雨总是频发意外情况，我工作现场有一位老师傅，他挂在嘴边的一句话就是，“前途是光明的，道路是曲折的，好事多磨好事多磨”。能明显感觉到他的情绪也是焦虑的，甚至也有怒火，但是人家的核心语句没有走极端、没有负面化，在改变了语言之后就改变了心情、改变了心理状态。 所以遇到航班晚点这件事情况也类似，确实大家都焦虑而且都很疲惫，不过完全没有必要启动那些极端的、负面的语言。航班晚点了，我们可以说，“夏天雷雨，航班晚点很正常，那为了安全肯定不能贸然起飞，这是基本的常识。雷雨要滋润万物，我们要保护自己，飞不了没关系，还可以打个盹儿、看会书，还可以喝杯咖啡、吃碗面，等雷雨过后自然就能飞了，在哪休息都是一样的休息嘛。”所以你看这样的想法，其核心的语句就是“很正常、没关系、挺好的，正好还可以休息休息”，你看心里有这些核心语句以后，情绪的火药库肯定不会爆炸。 生活就是充满变数的，人生就是充满意想不到的。在困难发生的时候、挑战来临的时候，人的情绪上有点波动这也很正常，在这种时候我们一定要注意调整核心语句，千万不要对着自己总说那种极端的、负能量的话。语言积极了，我们的思维就能积极；语言改变了，我们的心情就能改变；语言突破了，我们的状态就能突破。 好了，今天内容我们就讲到这儿。你看航班晚点了，我也能在凌晨的机场里边找个小角落给大家录“平讲平说”，看着候机楼外满天的乌云和闪电，喝着眼前我自己给自己泡的这杯热咖啡，这感觉还是挺奇妙的。好了，今天内容我们就讲到这儿，平讲平说，我们明天接着说。
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