七个习惯，让您的心脏更加健康！1. 每周坚持运动三到五天，每次至

七个习惯，让您的心脏更加健康！

1. 每周坚持运动三到五天，每次至少半个小时，以步行、慢跑、骑车等有氧运动为主，老人家可以打太极拳。

2. 将体重指数控制在18-25之间；成年人的体重指数BMI=体重（千克）/身高（米）的平方。

3. 戒烟戒酒，如果做不到，也要尽量控制。

4. 加工类的食品，尽量少吃。

5. 水果、蔬菜及各类谷物，要多吃。

6. 定期体检，特别是有家族相关病史及“三高”人群。

7. 控制好慢性病，我们要清楚一个概念，很多慢性病是不可避免的，我们需要调整好心态，重视它们，并与它们做朋友。#点亮真知计划##我要上头条#