绝不是一句“我要专心于学习了”,然后放下各种玩耍,赶赶作业,预习预习课本就够的。 正如接力赛选手需要助跑一样,开学前的几天里,设法让你的大脑、身体诸部位提前做好准备、进入状态,开学后才会更加顺利、学习效率更高。 生物钟的调整是需要一段时间的,不可能像电灯开关那样一下子扭过来。一些同学假期里无节制熬夜,早上则睡到“自然醒”,据说还有一气睡到过午的。要知道,学校可是要8:00正式上课的,你还需要预留出洗漱、早餐、路上的时间吧?如果有,那么在家里也是一样;如果没有,那么在家里也是一样。不管怎样,把自己调整到每天的8:00-12:00;13:30-17:30这俩时间段精力最旺盛、至少不会犯困,就对了。有的同学假期里作息混乱,早上不按时、不准点起床,很多时候把早餐“省”了。如果你长期饿着肚子上课,不仅降低学习效率,而且可能由此罹患胃病。还有的同学,假期里居家零食不断,于是早、中、晚的正餐时间食欲不足,随便对付几口。所以,应该提前几天把零食收起来,而不是赶在开学前尽快地把它们统统干掉。有的同学假期里比较自由,学习时的姿势也随意,并不像平日在学校那样坚持坐在桌前学习。开学后可就没有如此随意了,也许你需要提前做好学习姿势的恢复性适应。至少提前3天,每天的上午、下午都按照学校的上、下课时间,坚持伏案(而非别的任何姿势)学习,让你的颈椎、脊柱、胳膊、手腕提前适应一下。熬夜只会效率低下,扰乱本来需要调整的作息节奏,得不偿失。 第二,对于那些本来就积极主动的同学,作业早就完成了的,建议你:拿出新书(前几年因抗疫需要,各出版社基本都把电子版放出来了,没有纸版的可以看电子版),认认真真地自学自研一两章。一来可覆盖预习的全部功能,取得开学后课堂的主动;二来能够训练提升自学能力。
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