   【二】我们有个常识，如果你用手摸摸肉，那油腻，不打肥皂或洗涤剂是根本洗不掉的；但摸摸瓜果蔬菜，一过水，手就干净了。我们的身体也是这样的肉，真不好洗干净的。而洗不干净，就是所谓的油腻！其实“油”并不可怕，油是人体的精华，油脂能润泽皮肤毛发，使人看起来容光焕发。肤如凝脂就是形容皮肤如凝固的猪油一样白嫩细腻。所以问题的关键不在“油”，而在于“腻”！如今“油腻”这个词是网友用来形容大叔的词汇，油光满面、秃顶脱发恰恰是油腻大叔的象征。其实，我们每个人都无法抵挡衰老的到来，当进入45岁之后，男性身体各器官和面部也会逐渐衰老，各种“油腻”症状相继到来。但是，如果你在30岁左右就变成了油腻大叔，那就可能是脾虚发出的信号！从中医角度来分析，若人偏于油腻，往往与脾虚痰湿偏重或湿热体质相关。由此说，要想改善油腻，就要减少体内的湿浊。而减少湿浊需注意以下几点：其一，清淡饮食，少肉多素，少食肥肉及甜、黏、油腻等物，另外晚上不能吃得过多，否则会运化不利，伤害脾胃，没有得到很好运化的东西堆积在体内，成为食积或痰火，也会加速我们的油腻；其二，多食葱、蒜、陈皮、芥末，以及萝卜、海藻、海带、冬瓜、薏仁、丝瓜等物；积极运动，建议散步、慢跑，且要长期坚持，不建议游泳，以免耗阳增湿；其三，可服些化痰祛湿方药，如四君子汤、二陈汤、香砂六君丸、苍术导痰汤等。清淡饮食也是一种“开源节流”的方法：多吃素即是开源，多运动是节流；素食不易增湿化痰；运动则能加强排湿。再说的通俗一些，就是要“管住嘴、迈开腿”，而人到中年，更重要的还是要“管住嘴”。 【三】“油腻”二字本是形容食物的，然而近几年却被作为不少中年男子的代称，说这个人形象方面不修边幅，邋里邋遢，头发油、脸上不干净。而这些特征也反映了一些健康问题，其表征为：上焦油腻的头发越落越少，且头发是一缕一缕的，非常油；中焦油腻的脾胃饮食不下，肚子发福；下焦油腻愈发寂静，小便颜色深黄且味道很“冲”！从中医来分析，以上这些都是典型的脾虚湿盛的表现！气化不利，则脂浊积滞则腹大；胃火上逆则口臭；湿浊泛滥，在头顶则脱发，在面部则油腻。现如今用“油腻“两字用来形容人，肯定不是好词，不仅影响自身形象，亦无益于健康。而中医所说的脾，并非是西医指的器官“脾脏”，而是整体脏器的功能。早在《黄帝内经》中就有提及：诸湿肿满、皆属于脾！所以，当出现脾虚表现后，身体也会有多个异常，比如舌苔厚正、大便黏腻不成型、食欲不振、油光满面等等。那中年男性该如何摆脱”油腻“的标签呢？一则，养脾阳，健脾运，增强气化，既可以运化湿浊，又能减肥轻身；二则，少肉多素，清淡饮食，忌煎炸、烧烤、粘腻等食物；三则，坚持运动，运动能生发阳气，阳气旺则阴霾自散；四则，不熬夜不生闷气，则元气不虚而常旺！
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