. 【1】要早 晚饭要早点吃,最好在七点钟左右,因为睡前这段时间的脾胃要休息了,如果您还在吃东西,强行的让他工作,时间久了就可能导致脾虚。 . 【2】要淡 是晚饭要少吃油腻的食物,这些食物不好消化,晚上脾胃运化功能又相对的较弱,吃了以后会增加脾胃的负担,时间长了就容易导致脾虚。 . 【3】要少 晚饭吃个七分饱就可以了,因为到了晚上我们的脾胃即将进入休息和养护的状态,这个时候应该减少。他的工作量和负担如果还是吃的很多,就容易加重脾胃的负荷,很容易出现胃胀,睡眠不好,早上起来有口气等问题。 . 【4】要干 经常打嗝、嗳气、反酸水的朋友,晚饭最好不要喝粥,也不要喝太多的汤汤水水,以免反酸水。 . 【5】要暖 胃寒的朋友要注意的,晚饭不要吃凉的食物,喝凉的饮料,因为本身的脾胃就有虚寒,再加上晚上阴气盛,这样寒上加寒,就会造成我们脾阳亏虚 . |
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