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1高脂肪的要少吃： 因为高脂肪的食物可以让胃变懒，就不会很好地把胃酸和吃下去的东西排下去；可以让食管肌肉变松弛。 . 2高蛋白的要多吃： 因为高蛋白可以让食管的肌肉更有力量，让门（贲门）关得更紧，这样就可以把胃里面的胃酸和吃下去的东西挡在门外，不然他们反流到食管里面。 3刺激的要少吃 因为这些都可以让食管肌肉放松，贲门很容易就被打开，酸什么的都会涌进食管里面，你就会不舒服了。 . 4体重：超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。 . 5睡觉：卧位床头垫高15～20cm，对减轻夜间胃液反流是一个很有效好办法；有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。 . 6生活习惯：尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。远离烟酒：酒不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的主要原因之一； . 7由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流。 . 8幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌感染会破坏胃黏膜屏障，导致胃黏膜表面出现炎症以及胃酸分泌增多，从而造成食管反流，多补充 益生菌。 . 9传输障碍致胃肠道压力增加，这些均可加重反流发作的频率和严重度，此时常伴有腹胀或便秘等症状。这种情况下可加用胃肠促动力药，调理多以泰渭散，提高肠胃蠕动能力 . 10避免降低食管下括约肌压力的食物，如浓茶、咖啡、可乐、巧克力等。 . 11心理焦虑的反应症状，神经紊乱影响到了胃肠神经，进而出现的反流症状，这种患者吃胃反流药物是没有效果的，需要考焦虑治疗 . 12反流性食管炎比较严重，一般药物很难治疗。目前对于该病的治疗，就是抑制胃酸分泌，或者中和胃酸，但是呢，人体有一个平衡机制，就是胃酸被中和之后，胃中酸度小了，平衡调节促使胃酸分泌的更多，使得胃粘膜进一步损害，导致病情长期不愈。 |
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