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作为一个女性，在这么内卷的时代，外界的刺激也好，内在的觉醒也好，多多少少都会有想要提升自己的需求和念头，但是往往又不知道如何去提升自己。 掌握以下几个基础能力，想不提升自己都难。 一、学习能力 二、行动能力 三、沟通能力 一、学习能力 学习能力是一切提升的基础。想要了解新的知识或技能需要不断的去学习。所以有没有好的学习能力决定了你能不能去提升自己。 提升学习能力提前是要有明确的学习动机（目标），合理的学习计划（步骤与方法，时间要求），建立结果验收标准。 举个简单的例子：想学汽车驾驶。 学习动机：就是希望自己能独立驾驶汽车，外出方便快捷。 合理的学习计划：就是要通过看书加通过做题学习道路交通法规理论知识，通过学习汽车驾驶实际操作步骤，在1-3个月内学会汽车驾驶技术与道路行驶相关法律法规制度。 结果验收标准：是能够考试通过，拿到驾驶执照可以独自驾驶车辆上路。 所以，我们要想提升学习能力，就是要在学习时按以上三个环节操作执行。一定要先明确学习目标。有了学习目标才能开展学习。在学习的过程提升学习的效率。当你的学习成果能带来正向的反馈，会激发你持续不断的学习，从而使学习能力得以提升。 二、行动能力 行动能力是成事的根本，想法再多，没有行动一切都是空谈。想要提升行动能力，首先也是要明确目标。目标足够有吸引力才能保障好自己的行动到位。 1、明确行动目标，目标越清晰。行动能力越强。 2、分解步骤与计划，尽可能将目标进行拆解与细分，使实际做事的难度降低； 3、避免完美主意，一定要先做起来再说。 4、保持正向积极的心态。 5、设定截止时间，如果一件事情没有截止时间，那你永远都不可能去完成。 拿一件日常大家常接触的事情来讲蒸米饭来讲。套用以上步骤： 1、行动目标：饿了想吃米饭。 2、分解步骤：蒸米饭分解为：洗锅-洗米-加水-通电-选模式-等待米饭蒸熟 3、对于新手来讲，不要太纠结自己加水量是否合适，蒸出来的口感如何，先去蒸上，蒸熟 4、保持正向积极的心态：自己可以蒸出软硬适中的大米。 5、设定截止时间，半小时内将米饭蒸上，不然时间长了就更饿。30分钟内完成以上步骤。 三、沟通能力 沟通能力是我们日常生活和工作中都要经常用到的能力。人与人之间的交流，总是避免不了沟通，沟通的基本目的是传递信息、理解意图、建立关系和解决问题。沟通能力的强弱决定了你想做事情的顺利及成功与否。可以通过有意识的锻炼以下几点： 1、明确沟通目的：沟通是为了什么，想要达成什么结果，先明确目标才能有效沟通。 2、顷听：沟通不是单方面的，想要沟通到位，要注意顷听你的沟通对象想要表达的意思。 3、换位思考：沟通的时候要想使自己的目的达成，要注意换位思考，就是当表达自己的观点或需求的时候要想一下对方会如何接受及表达。信息的传递要有效、双方意图能彼此理解到位，才能达成共鸣，实现问题的解决。 4、提升逻辑表达能力：有时候有些人在沟通表达的时候，感觉说了半天都不知道对方想说什么，因此可以有意识的养成按不同的逻辑表达的方式 （1）是按照时间顺序安排逻辑；如早上、上午、下午、晚上等…… （2）是按照空间顺序安排逻辑；从上到下、从左到右、从前到后等 （3）是按照结构按排逻辑；开头、中间、结尾；外面、内部、核心等 （4）是按照流程或工序安排逻辑；如企业用人会招、育、用、留等 （5）是按照因果关系安排逻辑；从原因到结果，从结果到原因等 （6）是按照条件关系安排逻辑：充分条件、必要条件表达等 当你表达时有意识的使用一些常见的逻辑关系，则更容易让沟通对象理解，达到沟通的目的。 学会这三个能力，学习能力提升带来个人知识与技能的提升，行动能力提升使做事能有结果，沟通能力提升，能准确清晰的表达出你的意图，使人理解和认可，想不成事都难，女人想要提升，就先从提升这三个基础能力开始吧！ 关于微澜：
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