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原创 饭店最受欢迎的3道经典素菜,清香可口,营养又解馋,比肉吃着香

 新用户49961260 2023-08-23 发布于湖北

顿顿有肉,虽然很好吃,但也有点吃腻了,不如做点素菜吃。不少素菜的味道鲜美,比肉菜吃着还香。今天给大家分享几道饭店最受欢迎的经典素菜,吃起来清爽可口,营养又解馋,吃一次就忘不了。

一、地三鲜

地三鲜是用3种地里的时令蔬菜:茄子、土豆、青椒制作而成,不仅鲜味浓郁,而且营养丰富,成菜咸鲜味美,外酥里嫩,特别下饭。

准备青椒、土豆、茄子、生姜、蒜瓣、食盐、蚝油、鸡精、淀粉、食用油。

1、茄子不用去皮,洗干净后切成块,加入一勺盐拌匀,腌制10分钟,用手轻轻挤干水分,加一勺淀粉翻拌均匀。土豆去皮洗干净,切成三角块。青椒去籽去蒂,洗干净后切块。

2、锅里倒入适量油,烧至五成热后放入土豆、茄子、青椒,小火炸至颜色焦黄后盛出沥油。蒜瓣去皮切末,生姜切末。碗里加入食盐、酱油、蚝油、淀粉、鸡精、清水,搅拌均匀备用。

3、锅里留底油,放入姜末、蒜末爆香,倒入炸好的茄子、土豆、青椒,大火翻炒均匀,倒入调好的料汁烧2分钟,入味后大火收汁,即可出锅。

二、家常豆腐

家常豆腐是一道豆腐的家常做法,用了豆瓣酱、酱油、白糖等调料,香辣中透着咸甜,滋味浓郁。而且营养丰富,含有大量的蛋白质、钙、铁、磷等多种人体必需元素。

准备老豆腐、木耳、青辣椒、红辣椒、香葱、蒜瓣、食盐、食用油、生抽、老抽、蚝油、淀粉。

1、黑木耳用水泡2小时,洗干净备用。青辣椒、红辣椒去蒂,洗干净后切块。蒜瓣、香葱切末,老豆腐洗干净切成三角块。碗里加入生抽、老抽、蚝油、淀粉、食盐、清水,搅拌均匀。

2、锅里倒入适量油,烧热后放入豆腐块,小火煎至表面颜色焦黄,盛出备用。锅里留底油,放入葱花、蒜末爆香,加入黑木耳、青辣椒、红辣椒,大火翻炒2分钟。

3、木耳断生后,加入煎好的豆腐翻炒一会儿,倒入调好的料汁,大火煮2分钟,充分入味后大火收汁,汤汁浓郁后出锅。

三、干煸豆角

干煸豆角的主要食材是四季豆,以酱油、醋、味精、香油等调料制作而成,口味香辣咸鲜,色泽嫩绿,吃起来外焦里嫩,特别下饭。

准备四季豆、花椒、干辣椒、蒜瓣、食盐、生抽、鸡精、食用油、香油。

1、四季豆撕掉老筋,洗干净后沥干水分,掰成长段。蒜瓣去皮切末,干辣椒切段。起锅烧油,放入四季豆,小火炸至颜色焦黄,表面起虎皮后捞出沥油。

2、锅里留底油,放入蒜末、花椒、干辣椒,大火炒出香辣麻味,倒入炸好的四季豆,大火翻炒一会儿,加入生抽、香醋、鸡精食盐调味,翻炒均匀后淋入适量香油,再翻炒几下即可出锅。

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