🌹严肃养生10年，立秋后食疗补气血，面若桃花

[向右R]女人，气血充盈，才能面如桃花。

但气血并不是随时随地都能补的起来，比如我，春天喝点补气血的黄芪当归，容易上火脸红，夏天喝呢，又开始冒痘，跳过很多坑，发现立秋后的这段时间，适合我这样虚不受补的人，补气血。

因为经过一个夏天的高温，人体气血耗散较多，这个时候补气养血，仿佛是在填补气血的窟窿，反而不容易补出火气来。

分享几个我常用的补气养血食疗方：

[一R]党参当归补气血茶

党参30克，当归10克，枸杞一把约15-20克，玫瑰12朵、红糖适量

做法：当归片和党参一起加水煮20分钟，加入枸杞、玫瑰、红糖煮1分钟关火。后续加入开水冲泡。

党参平补气血，立秋后的长夏时节，用它还能健脾益肺，当归补血，枸杞补肝肾益精血，加入玫瑰，让补的气血流通起来，不会壅塞堵滞。

[二R]黄芪酸梅汤

黄芪30克，罗汉果半个至1个，乌梅6个，红枣6个，陈皮1-2片，山楂10克，甘草5克

做法：一起煮3次，每次煮30-40分钟。

黄芪补气，罗汉果清热润肺，天然甜味剂，改善乌梅口感至酸甜味。这个茶饮，补气养血，清肝利胆，酸酸甜甜，非常好喝。

[三R]醪糟煮鸡

做法：1.锅里放油，加入用盐腌制半小时的鸡块，炸熟，捞出，控油。

2.另外用一个干净锅，不放油，只放醪糟，如果浓稠，就稍加点水，不用多，放入前面炸熟的鸡块，大火烧开，起锅即可，多煮会酸。

3.整个过程不用盖锅盖，将醪糟酒气散去。

醪糟煮鸡非常补，以前产妇坐月子用来补身子的。吃几次，就发现脸色红润，气色非常好，真的面如桃花。但吃几次也够了，因为太补啦

[彩虹R]养生是一个循序渐进的过程，前段时间的养生功课是祛湿，清空垃圾，后面补益气血的工作也可以提上日程了。

先清后补，边清边补，才能让自己面如桃花。