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老年痴呆“祸根”被揪出!若有这3种吃饭习惯,劝你早点改掉

 大白兔ai胡萝卜 2023-08-24 发布于湖北

“我来接我女儿回家。”钱大伯说。

钱大伯今年78岁,大约从2年前开始,他的记忆力明显变差了。经常丢三落四,做饭的时候会放好几道盐,生活过得一团糟。有次炒菜时还直接忘记关火,差点把家烧了。

钱大伯的女儿带着他去医院检查,被确诊为老年痴呆症。但目前的医疗手段无法逆转老年痴呆,只能通过药物延缓其进展。眼看着父亲的状况一天比一天差,女儿心如刀绞。

一日,钱大伯的女儿出门去买菜,走时叮嘱了钱大伯别乱跑,还把家门反锁了。但回家后却发现大门敞开,不见钱大伯的踪迹。一家人找了一天一夜,才在钱大伯女儿曾经就读的小学门口看见他,只见他全身脏污不堪。问他来这里干嘛,钱大伯说自己来接女儿回家。

听到这句话后,钱大伯女儿把所有责备的话都咽下去了,眼眶泛红拉着爸爸的手。

老年痴呆“祸根”被揪出!若有这3种吃饭习惯,劝你早点改掉

数据显示,全球范围内约有5500万老年痴呆患者,其中我国占了约1000万人次。老年痴呆会给老年人的正常寿命带来极大影响,是1990年导致居民死亡的十大原因之一,2019年更是上升至了第五大死因。

不论是发病率还是死亡率,我国老年痴呆患者的比例位于全球平均水平之上。预计到2030年,全球老年痴呆患者人数将达到7800万人次、2050年则可能达到1.39亿人,这是全社会都需要引起关注的重大公共问题。那导致老年人痴呆的原因是什么呢?如何预防?

一、老年痴呆“祸根”被揪出

老年痴呆是以智力减退、认知减退为主要表现的临床综合征。其中,阿尔兹海默症是最为常见的痴呆症之一。老年痴呆症的发展进程十分缓慢,一般难以确定最早的发病时间,潜伏期少则几个月、多则几年,甚至有些患者的潜伏期可达到20年。

老年痴呆“祸根”被揪出!若有这3种吃饭习惯,劝你早点改掉

此病病因比较复杂,可能跟这些因素有关:

一是年龄。世界卫生组织发布的报告显示,痴呆症的发病率会随着年龄的增加而增加。年龄每增加6.3岁,痴呆症的发病风险会增加约1倍,60~64岁老年人痴呆症的年发病率为0.39%、90岁以上的则会增加至10.48%。

二是饮食习惯。发表在《日本健康社会服务人类科学杂志》上的一项研究指出,饮食习惯与老年痴呆的发生之间存在很大关系。其中,长期不吃早餐的人患病风险是其他受试者的4倍;习惯吃零食/不注重膳食搭配的人患病风险会增加2.7倍。

三是心脑血管疾病。罹患高血压、高胆固醇等心血管疾病会导致血管功能受损、衰退,高胆固醇还可能会让大脑神经元内的β淀粉状蛋白大量产生,这些均会增加老年痴呆的发生风险。

四是教育水平和社交能力。人的大脑存在用进废退原则,一些教育水平低下、缺乏社交的人群,日常很少会使用大脑,大脑退化的速度也会更快,更容易患上老年痴呆。

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二、常说这5句话,或是老年痴呆

一旦确诊老年痴呆,就无法逆转,所以尽早发现老年痴呆的信号、尽早进行干预十分重要,日常发现这些症状一定要及时就医。

  • “你刚刚说什么来着?”

记忆障碍是老年痴呆的首发症状。主要表现就是很难记住新的事物,对以往的事情也渐渐记不清楚。经常是刚说完、刚做完的事情转头就忘记了,怎么也想不起来。

  • “你是不是在外面有其他女人了!”

一些本身性格和善的人,老年痴呆后可能会变得自私、多疑、不理智、暴躁易怒,日常怀疑各种事物,对身边的人非常不信任。经常性会突然哭起来、大声骂人,质疑伴侣有了外遇等等。

  • “我记得我家是这样走的啊。”

对于时间、地点变得没有概念,外出后会忘记回家的路,经常性走失。

  • “怎么这点小事都做不好。”

对于原先得心应手的工作、家务,突然不知该从何下手,或者是会直接搞砸,为此产生十分强烈的挫败感,觉得自己一无是处。

  • “我那个用来写字的东西放哪了?”

老年痴呆还会让患者的表达能力出现问题,如无法准确说出自己的诉求。想要找或者说某种东西,但往往想不出该东西的名称。比如想要笔却想不出名称,而用“用来写字”这种说法替代。

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三、不想老了痴呆?柳叶刀:做好8件事,或能预防

《柳叶刀》杂志发布的痴呆症预防、干预和护理的特别报告中,提出了12个导致老年痴呆的危险因素。具体来看,主要的危险因素有教育程度低、听力下降、高血压、肥胖症、吸烟、抑郁症、缺乏社交、缺乏运动、糖尿病、中年过度饮酒、头部受伤以及晚年暴露于空气污染下。

研究还提供了预防痴呆的建议,主要有:

  • 建议从40岁开始将收缩压控制在130mmHg以下
  • 尽可能减少听力损伤
  • 少暴露于空气污染/二手烟下
  • 远离烟酒
  • 到了中老年时期,也要保持有自己的社交圈,多与人交流
  • 避免让自己头部受伤
  • 接受教育
  • 减少和控制肥胖、糖尿病等疾病

痴呆症的发生会给老年人的正常生活以及寿命带来极大的影响,对此一定要引起足够的重视,多观察身体表现,在初期出现症状时就要尽早进行干预。

参考资料:

[1]《潜伏期可长达20年!身体早就有提示!预防老年痴呆,方法在这里》.科普中国.2022-05-03

[2]《血型不同,大脑衰老速度不同?哪种血型容易得老年痴呆?研究发现答案》.中老年时报.2023-05-29

[3]《《柳叶刀》防治报告:尽早改变这12点,40%痴呆症可预防 | 世界阿尔茨海默病日》.医学新视点.2021-09-21

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