为什么你拿乒乓“手腕乱晃”？反问你握拍的方式对么？

一个乒乓球爱好者

从喜欢乒乓球到“学会”

往往都是有一个过程的

有的人长，有的人短

……

那你知道如何握拍

才不会“手腕乱晃”？

一般分为两种：

直拍握拍法、横拍握拍法

难易程度：★★★

第一种：直拍握拍法

中钳式握法

以食指的第二指节和拇指的第一指节扣拍，拇指和食指之间的距离要适中。

其他3指自然弯曲，中指第一指节贴于拍的背面。

大钳式握法

握拍时拇指和食指间距较大，这种握法能使球拍稳定，利于上臂和前臂的集中发力。

其他3指自然弯曲，中指第一指节贴于球拍的背面。

常出现的错误动作

球拍后面的手指伸得过直，影响手腕的灵活性，不利于打台内球和反手推或攻。

知识小天地：

这种握拍法手腕比较灵活，可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球，也可以灵活地打出斜线球、直线球。

常出现的错误动作

错误的握拍方式会让我们无法控制好反手位的推挡拍面，手腕不灵活，也压不住来球的弧线。

弧圈球型握法

拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄。其他3指自然伸直，中指第一指节顶住球拍的背面中间。

知识小天地：

这种握法与中钳式握法比较相似，只是在左手拉弧圈球时，拍后的3指略微伸直，以利于在击球时较好地保证拍形的前倾稳定。

直拍削球握法

大拇指弯曲紧贴在拍柄的左侧肩部，并用力压拍。

其他4指自然分开，托住拍的后面。

知识小天地：

正在削球时引拍至肩高，为减少来球的冲力，拍形稍竖直或稍后仰，击球后尽量使球拍后仰；反手削球时，拍后4指灵活地把球拍“兜”起，使球拍向下压住来球。

第二种：横拍握拍法

以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边。食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。

常出现的错误动作一：

如右图左边横拍选手正手的握拍方式，在正反手转换时拇指不能灵活调节拍形，舒展性和手腕灵活性将大打折扣，影响了出球的稳定性和出球质量。

常出现的错误动作二：

横板握拍时，拇指要在球拍的正面轻贴在中指旁边，过于向上或者向下都会影响发球的灵活性。但在反手攻球或者快拨时，拇指要用点力，此时可以使拇指往上移动帮助压拍。

温馨提示：握拍的注意事项

无论选择哪种握拍法，握拍都不应过紧或者过松。变换击球拍面以及调节拍面角度时，要充分利用手指。特别注意不应该时常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成。

以上就是关于乒乓球握拍的方式的内容介绍，感谢大家的阅读。