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都说一日之计在于晨，早饭自然也是三餐中不可或缺的一餐。 经过一晚的消化，食物已经消耗殆尽，早上血糖水平较低，如果不吃早餐补充血糖，以葡萄糖为能源的心脏、脑细胞就会活力不足，容易精神不佳，感觉劳累。
而且晚上睡眠时胃部分泌大量的胃酸，吃早饭可以中和胃酸，保护消化道，以防胃酸刺激胃黏膜，引起胃部不适；同时，吃早饭还可以促进胆汁的分泌和排出，减少胆汁淤积，降低胆结石发生率。 很多人意识到了吃早饭的重要性，但却忽略了吃什么，一些错误的搭配，可能比不吃更危险！ 想知道合格的早餐是什么样的吗？ 答案下次揭晓！记得关注~ |
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