肝好不好，看脚就知道，你的“脚上”出现这3种迹象，可能是肝脏已经病变

肝脏是人体五大重要器官之一，不仅在维持生命活动中发挥着重要作用，还负责排血和储存血液。肝脏具有疏通、通便、储血和调节血容量的重要功能。一旦肝脏出现问题，将影响其他器官的正常运作，导致全身各处出现疾病。因此，保持肝脏的健康对于维持整体健康至关重要。 

肝不好，脚先知

1.脚底变黄

脚底呈现黄色时，应提高警惕，因为这可能是肝脏疾病的迹象。当肝脏功能受损时，血液中的胆红素不能正常代谢，导致胆红素在体内积累并返回循环系统，进而引起脚底变黄。

2.脚底死皮

一般情况下，脚底会因为空气湿度低或过度使用而发生轻微脱皮。然而，如果脚底出现大片脱皮，应考虑是否与肝脏病变有关。肝脏问题可能导致内分泌紊乱，让脚底出现大片死皮。

如果出现这种异常情况，就必须及时调养肝脏！

3.脚掌呈白：

健康的肝脏与正常代谢有关，此时脚底呈现健康的红润血色。当肝功能下降时，血液中的代谢物堆积，血管充血，造成脚底呈现白色和哑光，同时也可能引起脚部的无力感。

这种情况提示肝功能下降，需要引起注意。

6个养肝穴位

1.太冲穴：

太冲穴是肝经气血运行的源头，定期进行艾灸可以刺激肝经的原始能量，促进肝经气血循环，从而补益肝脏。此外，肝主经络，经常艾灸可以改善四肢无力等肝血不足问题。

2.三阴交：

三阴交穴是妇科疾病的有效穴位之一。这个穴位对经期不调、白带异常、月经过多或过少、经前综合症、更年期综合症等妇科问题可以进行调理。此穴位是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交汇处，其应用范围广泛。除了有补脾益血的作用外，还可以调理肝脏和肾脏。此外，它还有助于安神和改善睡眠。

 3.大敦穴：

大敦穴是肝经的井穴。根据中医理论，肝藏血，所以刺激大敦穴可以调理出血症，特别是下焦出血问题，比如崩漏、月经过多等。艾灸是经常使用的治疗方法。大敦穴是足厥阴肝经的起始穴位，是肝经水分发散的穴点。该穴对于肝经和肝脏所产生的疾病都有疗效。

4.行间穴：

艾灸行间穴有助于疏肝理气，调畅气机，特别适合肝郁气滞或肝火旺的人。常艾灸该穴位可以改善肤色发黄的女性的皮肤状况。对于肝病患者来说，艾灸行间穴虽不能治愈肝病，却能畅通肝经，调理气血，改善肝功能，对缓解病情很有帮助。

5.期门穴

期门穴位于足厥阴肝经，相当于肝脏的幕僚，有助于解决肝脏问题。期门穴是脏腑之气聚敛于胸腹部的特定穴位，因其与脏腑较近，常用于调理各类脏腑疾病。每天进行10-15分钟的艾灸，是疏泄肝胆的首选方法。

6.太溪穴

太溪穴是肾脏要穴，储存肾脏精气的仓库。肝属木，肾属水，就像树木需要水的滋润才能健康成长一样，养肝就需要补充阴液。通过调理太溪穴，可以更好地滋养肾脏功能，从而促进肾水生木的平衡。

那么日常应该怎样养肝呢？

1、多喝水。最好能够以茶代酒，减轻肝脏的负担。

给大家推荐一个养肝的小秘方：水中加入菊花、决明子、牛蒡根、金银花、桂花这些养肝的小植物，开水冲泡5分钟，帮助肝脏排毒，清肝火，养肝效果好极了。

2、合理饮食。一定要注意饮食，保持清淡，减少刺激性和过于油腻的食物，减轻肝脏负担。

3、坚持锻炼。避免剧烈运动，可以做些舒缓的动作，有氧运动。帮助身体排毒。