|
一、调整作息 1．在开学前7-10天，逐渐调整作息时间 2．按照上学的时间起床、睡觉、学习、运动，为新学期养成规律的作息时间 3．在孩子入睡前的半个小时，不要给他们玩太过耗费精力和时间的玩具或游戏 4．临睡前，家长不要当着孩子的面玩手机，带领孩子一起建立健康的睡眠习惯 5．建立奖惩机制。当孩子遵守作息计划时，给予适当的奖励，当孩子不遵守时，给予适当的惩罚 二、减少电子产品使用时间 1．设置过渡期。逐渐减少孩子每天使用手机等电子设备的时间 2．和孩子"约法三章"，明确约定电子设备的使用频率和使用时长 3．家长要做好榜样。不要当着孩子的面频繁玩手机、刷视频 4．增加亲子陪伴。将孩子的注意力从电子设备转移到其他积极的活动上，比如和孩子一起阅读、锻炼身体、做家务等 5．对孩子多一分耐心和理解。看到孩子又在玩手机的时候，不要一着急就上手或责骂，适得其反 三、查漏补缺 1．对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些还没有完成 2．及时检查孩子的各种作业，避免后面来不及狂补作业 3．假期快要结束时，要与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受 4．和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间 5．复习上学期学过的知识，温故而知新，唤醒对学习内容的记忆 四、调整心态 1．循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担 2．开学前尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来 3．多多关注孩子的心理健康，耐心疏导 4．开学前跟孩子聊聊学校里有趣的人与事，帮助孩子建立对开学的期待 5．要引导孩子主动发言，把内心的感受告诉家长，寻找共同认可的解决办法 五、制定新学期计划 1."温故知新"，复习上学期学过的英语单词、古诗、字词、数学公式等，唤醒大脑里储存的学习记忆 2．带着孩子一起提前预习新学期教材第一、二单元的知识 3．制订一份新学期计划，包括学习、兴趣培养、户外运动、家务等 4．计划要可行，目标要明确，要求要具体，措施要可操作 5．家长要做好监督者和榜样的角色 六、开学的仪式感 1．带孩子去文具店一起选购学习用品，便利贴、橡皮擦、笔、文具盒、书皮等2．让孩子自己把校服拿出来，晒一晒熨烫一下，叠起来放一边等开学穿 3．开学前让孩子跟好朋友打电话聊聊暑假生活，说说新学期计划 4．报到第一天，领完新教材，晚上陪孩子一起包书皮 5.9月1号晚上8点准时陪孩子看 CCTV -1播出的《开学第一课》，今年的主题为"理想照亮未来"。 |
|
|
