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如果你在运动之外的时间里一动不动，任然可能患上糖尿病等疾病，这样的运动是不够的。 跑步让我知道身体和心理是多么紧密地联系在一起。每次跑完步让我如释重负，大脑感觉更好了。我变得灵活，睡得也更好。我体内的肾上腺素分泌减少，也不磨牙了。慢慢地，我更快乐了。 一旦我明白了这一点，我就开始更多地倾听自己的身体。如果醒来时感到紧张，像弹簧一样蜷缩着，那就意味着我在担忧。那么，我有两个选择。第一个选择是找出困扰我的原因，第二个选择是去跑步。有时候我会同时做两件事。有时候跑步让我意识到哪里出现了问题，让我有机会正确看待问题。 当我感到疲惫，就会出去散步，因为我知道自己需要吸入一些新鲜空气。摆脱睡意朦胧、效率低下状态。也许我只散步10分钟，但每次都有很好的效果。 当我情绪低落时，通常我会本能地让自己出汗——做一些举重、蹲坐或其他稍微费力的运动，这会让我感觉更强壮💪一些，并非能量尽失。 即使没有以上感觉，我也运动，运动成了我的一种习惯 。我现在享受各式各样运动。 接地气 用身体和地球亲密接触对身体和灵魂都有好处。 |
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