乒乓正手攻“易忽略”的三个小细节

乒乓球正手攻球练到现在，虽然还不能炉火纯青，但自我感觉也算是有了质的变化，进步不少，回顾整个“回炉”过程，真的是不容易，总结一下这个艰辛过程中最容易被忽略的三个小细节，每个小细节都小到不能再小，心里也明明知道，却因为没有引起重视，而导致屡遇瓶颈。

一是食指（横拍），简单点来说就是没有尽早规范好握拍动作，总认为不是大事，大体差不多就行，导致后果就是拍型不稳定，极易养成用手腕调节弧线坏习惯，且不容易纠正，进一步影响到身体重心转换，导致遇到瓶颈还找不出问题所在，解决办法：自测握拍方式，能有把拍子“卡”在手里感觉，能松能紧，我的问题是食指总是不自觉上移，改正后，直接破局。

二是收小臂，“没学会走千万别跑”，定型阶段，一定要利用身体力量把小臂收完整，否则很难体会到打开小臂引拍感觉，还很容易造成推球，正手攻还不是很明显，但是到了拉球过程中，更是导致拉球小臂打不开，更不用说放松了，至于收小臂幅度问题，那都是后话了，随着水平提高，为了提高还原速度，自然而然就自我掌控了，解决办法：大胆收放小臂，只要不是单纯用胳膊去收，正确发力机制下，都属于可控范围，最大好处就是能真正找到“合力”。

三就是身体转动起来的感觉，很长一段时间里，就想着如何去顶胯转腰，再加上以上两个小细节忽略，导致紧绷的腹部、握拍手、小臂，腿脚等等各玩各的，就像一盘散沙，解决办法：用搬重物，腰腹发力感觉，多去体会把身体通过“蹬”的方式转动起来感觉，不能仅仅停留在“顶胯”而脚不动的表面，要动一起动，特别需要注意的是收小臂和手腕的固定。

以上三个小细节，是目前为止，我感觉是正手攻最容易忽略的三个小细节，特别是第三个，如果能得以解决，绝对会找到身体重心打球的精髓，也能做到身体自然还原，以上就是我最近练球小体会，对否，望大家指正批评。